中國養(yǎng)生文化博大精深，具有極其鮮明濃厚的中華傳統(tǒng)與道家文化特色。

一、主要特點

1．“順其自然”

順其自然，體現(xiàn)了“天人合一”的道家思想，強調(diào)在養(yǎng)生過程中要符合自然規(guī)律，不可逆“道”而行。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/span>

2．“形神兼修”

在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。

3．“動靜結(jié)合”

“生命在于運動”、“動則生陽”，無論是道家學(xué)說或中醫(yī)醫(yī)學(xué)均主張運動健身，“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易》）所說“天下之萬理，出于一動一靜?！?/span>

4．“審因施養(yǎng)”

養(yǎng)生不拘一法一式，應(yīng)形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養(yǎng)生活動。另外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養(yǎng)生方法，可謂審因施養(yǎng)、辨證施養(yǎng)。

二、基本內(nèi)容

1．神養(yǎng)

包括精神心理調(diào)養(yǎng)、情趣愛好調(diào)養(yǎng)和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)等方面。融合了傳統(tǒng)醫(yī)藥、宗教（如道教）文化和民俗文化內(nèi)容。

2．環(huán)境與行為養(yǎng)

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調(diào)養(yǎng)。融合了傳統(tǒng)醫(yī)藥、宗教、民俗、藝術(shù)文化等內(nèi)容。

3．氣養(yǎng)

如氣功類的“內(nèi)養(yǎng)功”。融合了傳統(tǒng)醫(yī)文化、宗教文化和武術(shù)文化內(nèi)容。

4．形養(yǎng)

主要包括形體鍛煉、體育健身活動。內(nèi)容融合了醫(yī)文化和傳統(tǒng)武術(shù)（如太極拳法）文化內(nèi)容。

5．食養(yǎng)

主要內(nèi)容為養(yǎng)生食品的選配調(diào)制與應(yīng)用，以及飲食方法與節(jié)制等。內(nèi)容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。

6．藥養(yǎng)

主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制，多為純天然食性植物藥。古代常有藥膳、法膳之稱。營養(yǎng)內(nèi)容也涉及到醫(yī)、藥、飲食文化等方面。

7．其它術(shù)養(yǎng)

如利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養(yǎng)生。其內(nèi)容主要涉及醫(yī)藥文化。

總之，養(yǎng)生的特點是強調(diào)個體行為，所采用的方法應(yīng)因人之不同而不同。