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這里的穩(wěn)是指上臺率高、失誤率小，這里的爆是指拉過去的球既轉(zhuǎn)又沖。 步法：盯準(zhǔn)來球，運用步法調(diào)整腳步讓身體處于一個舒服的拉球位置。
（調(diào)整腳步讓身體處于一個舒服的拉球位置） 身法：身體重心下壓，右肩、肘（以右手持拍為例）下沉，左肩對著來球前項，帶動腰、胯、雙腿右轉(zhuǎn)，小臂與大臂的夾角自然打開，引拍到身體的右后方，手腕盡可能往后伸，拍形稍立，防止漏球，來球在落臺之前，引拍要完成八成以上。
當(dāng)來球彈至高點期或下降初期，蹬地、轉(zhuǎn)胯、擰腰、身體重心上移前移帶動大臂前送、肘部抬高，小臂借助大臂的力量迎球快速向上向前收攏、整個動作宛若擲鐵餅。  （動作宛若擲鐵餅） 手法：球拍在接觸球的一瞬間，手腕快速向上向前內(nèi)收，在繼續(xù)加大對球打摩的同時，控制拍形隨之前傾，壓低弧線，防止球出臺。  （球拍在接觸球的一瞬間，手腕快速向上向前內(nèi)收，在繼續(xù)加大對球打摩的同時， 控制拍形隨之前傾，壓低弧線，防止球出臺）  （蹬轉(zhuǎn)快收如行云流水一氣呵成） 來源網(wǎng)絡(luò)：http://www./thread-52320-1-1.html
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