健康是可以吃出來的，通過一些食物，可以讓你從頭到腳吃出健康

1、吃出好頭發(fā)小麥：小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓?，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。

2、吃出好記憶餅干：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。

3、吃出好視力紅薯：紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處。

4、吃出呼吸順番茄：番茄英國的科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

5、吃出好心臟豆腐：豆腐中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。

6、吃出好胃口大蒜：大蒜國外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。

7、吃出好腿腳香蕉：香蕉富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉不是減肥人士所能長期選擇的。

8、吃出好皮膚南瓜：南瓜中的維生素A能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

9、吃出好指甲牡蠣：牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。

10、吃出好腳趾腰果：腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。