女人預(yù)防衰老注意10個(gè)要點(diǎn)，為自己趕緊收藏吧！時(shí)間是女人美麗的殺手，再美麗的女人也敵不過(guò)時(shí)間的“摧殘”。而且有研究顯示，女性比男性更容易衰老。那么，女人應(yīng)該怎么延緩衰老呢? 一、要有一顆年輕的心。 平時(shí)盡量注意儀表打扮，追求外表上的美麗漂亮。這種向往年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體以隨之年輕。相反，整日憂心忡忡，害怕衰老、 在精神上做了衰老的俘虜，只會(huì)未老先衰。 二、要經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)。 特別是漫跑、步行或騎自行車(chē)，以及適當(dāng)?shù)南露走\(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾詸C(jī)能興衰關(guān)鍵在腰部和足部。 三、生活要富有幽默感。 幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣，俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少”，是有一點(diǎn)科學(xué)道理的。同時(shí)，在生活中還應(yīng)注意培養(yǎng)新的樂(lè)趣。 加微信號(hào)：jkk336 教你幾招，讓老公只愛(ài)你自己還很聽(tīng)你的話！ 四、要注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。 首先要保證飲食中的蛋白質(zhì)、必需氨基酸充足，害怕膽固醇升高的人，可多吃些豆類(lèi)。此外，還應(yīng)該都是一些海味，因?yàn)楹．a(chǎn)品中鋅含量豐富，而鋅元素有“夫妻和諧素”之美稱(chēng)。 五、性格要開(kāi)朗，遇事應(yīng)樂(lè)觀。 不為身邊區(qū)區(qū)小事所困擾，因精神過(guò)分緊張會(huì)降低性機(jī)能。 六、要培養(yǎng)和愛(ài)護(hù)純潔的愛(ài)情。 純潔愛(ài)情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時(shí)，在忠誠(chéng)不渝的配偶的前景下，保持有愛(ài)慕異性的心理，這樣能刺激性激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。 七、要保持強(qiáng)烈的事業(yè)心和熱情。 對(duì)工作、對(duì)人要保持熱情，即使退休，也應(yīng)該尋找自己感興趣的事情來(lái)作。 八、要經(jīng)常服用一些維生素E。 平時(shí)多吃胡蘿卜，并要盡量少抽煙和少飲酒。注意睡眠充足。 九、要謹(jǐn)防藥物可能引起身體衰退。 如安定、利血平等服藥不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致身體功能減退。 十、要相信自己是正常的、強(qiáng)壯的。
首先要在精神上立于不敗之地，這對(duì)中老年人尤為重要。 |
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