生氣傷肝傷肺

生氣對(duì)人體的危害是很大的，它傷肝又傷肺，還容易導(dǎo)致你長(zhǎng)斑，有些人生氣后也會(huì)頭疼，這個(gè)時(shí)候可以按摩穴位來(lái)緩解。

生氣傷肝傷肺易長(zhǎng)色斑

生活不可能平靜如水，人生也不會(huì)事事如意，人的感情出現(xiàn)某些波動(dòng)也是很自然的事情?？捎行┤送龅近c(diǎn)不順心的事便火冒三丈，怒不可遏，結(jié)果非但不利于解決問(wèn)題，反而會(huì)傷了感情，弄僵關(guān)系，使原本已不如意的事更加雪上加霜。與此同時(shí)，生氣產(chǎn)生的不良情緒還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康。

中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為生氣有損健康。《淮南子?本經(jīng)》上講：“人之性，有侵犯則怒，怒則血充，血充則氣激，氣激則發(fā)怒，發(fā)怒則有所釋憾矣!”這里所說(shuō)的釋憾，也就是損性虧本的征兆。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也明言告誡：“怒傷肝?！备卧谏砉δ苌系淖饔门e足輕重，不僅能分泌膽汁，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。從這里可以看出，生氣對(duì)健康的危害是不可忽視的。

研究表明，閑氣、悶氣、怨氣能引起多種疾病，尤其是身心性疾患。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，閑氣就是由生活瑣事引起的不該生的氣，調(diào)查資料表明，生閑氣的對(duì)象大多是生氣者的家庭成員或身邊的同事，看來(lái)這還是很有意思的。和自己的家庭成員或同事生閑氣，何必呢?

一個(gè)人生閑氣的時(shí)候，心就不痛快，心情就會(huì)感到壓抑或煩躁。如果對(duì)這些消極情緒，任其發(fā)展或反復(fù)發(fā)生，就必然會(huì)影響人體的正常生理功能，就會(huì)導(dǎo)致心態(tài)失去平衡，免疫功能下降，各種各樣的疾病就會(huì)產(chǎn)生。

另外，消極情緒不僅僅會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)的效率，還會(huì)破壞自己與上下級(jí)和同事之間的正常關(guān)系，對(duì)人生與事業(yè)的成功，都有很強(qiáng)的殺傷力。

當(dāng)一個(gè)人在生氣的時(shí)候，就很容易沖動(dòng)而出言不遜，態(tài)度惡劣，粗暴地對(duì)待他人，因而就很容易傷害他人，嚴(yán)重影響自己的人際關(guān)系。

悶氣就是有氣不發(fā)出來(lái)而強(qiáng)憋在心里的氣。研究證明，這種氣對(duì)身體的危害極大。主要理由是：生氣對(duì)健康的危害程度主要取決于氣的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短。悶氣憋在心里，不向外發(fā)泄，一般持續(xù)的時(shí)間都比較長(zhǎng)。這種“氣”壓在心頭久久不散，就會(huì)導(dǎo)致食不甘味，睡不坦然，肌體的抗病能力也就隨之下降了。這對(duì)健康是極為有害的。

應(yīng)該明白，氣憋在心里，一般都是越憋越重，越重越憋，于是就達(dá)到了人體難以承受的程度，如果在這個(gè)時(shí)候再驟然發(fā)泄，就會(huì)如同山洪暴發(fā)，這就是我們常說(shuō)的大發(fā)雷霆，也就是盛怒。專(zhuān)家嚴(yán)正指出，盛怒對(duì)身心造成的傷害是十分令人恐怖的。

生怨氣就是抱怨或怨恨之氣，很多時(shí)候都是自認(rèn)遭遇不公正的待遇而產(chǎn)生的。生怨氣的對(duì)象一般都是自己的上級(jí)或其他有權(quán)勢(shì)的人。經(jīng)常生怨氣是半點(diǎn)好處都沒(méi)有的。事實(shí)證明，靠生怨氣是什么問(wèn)題也解決不了的，而且還有損于健康。一個(gè)人心中裝滿(mǎn)了怨氣，就會(huì)今天怪這個(gè)，明天怨那個(gè)，自己的左右周?chē)际菙橙?。如果讓這種消極情緒經(jīng)常困擾著自己，就會(huì)破壞自身的心態(tài)平衡，渙散自己的意志和進(jìn)取心，進(jìn)而還會(huì)引起機(jī)體生理功能的降低和紊亂。

生氣按摩這些穴位

按太沖穴可“解氣”

無(wú)論是外感內(nèi)傷，還是七情致病，最先起反應(yīng)的就是氣。氣血異常的話(huà)，就影響到血液、臟腑、經(jīng)絡(luò)等。由生氣帶來(lái)的多為氣滯或氣逆，所以生氣的人必須“解氣”。 中醫(yī)師介紹說(shuō)，中醫(yī)有一套解氣的方法。

點(diǎn)按太沖穴：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，能感覺(jué)到動(dòng)脈應(yīng)手處，即是太沖穴。太沖是肝經(jīng)上最為重要的穴位，有補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙向作用。肝火旺時(shí)，點(diǎn)按此穴，可以平肝潛陽(yáng)，行氣解郁，活血化淤，清肝利膽。如果不方便用手點(diǎn)按，還可以用鞋跟來(lái)踩。比如說(shuō)，女孩子的高跟鞋鞋跟就是一個(gè)很好的“手指”。

刮拭膻中穴至中脘穴：膻中穴位于兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)，中脘穴位于胸骨下端與肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)。可以從上往下，從膻中穴用手刮至中脘穴，也可以達(dá)到解氣、舒緩癥狀的作用。其實(shí)，很多人平常生氣的時(shí)候，總是不自覺(jué)的拍胸口，也是間接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。

氣得頭疼可按穴位

另外，如果生氣得比較厲害，出現(xiàn)了頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況，還可以嘗試一下的“消氣”方法：

頭部：刮拭印堂穴(兩眉連線(xiàn)的中點(diǎn))、太陽(yáng)穴、百會(huì)穴(兩耳向前折，耳角連線(xiàn)的中點(diǎn))，可以減輕頭暈、頭痛的癥狀。

背部：從膈俞穴到肝俞穴，再到胃俞穴，可以舒緩心情，減輕腹部不適。醫(yī)生建議，這些穴位處于背部，如果一個(gè)人不方便刮拭，可以自己靠著墻，用墻壁來(lái)按摩脊柱的兩邊，這樣就可以按摩到這些穴位了。

中醫(yī)師提醒，容易生氣的人，尤其是高血壓患者，如果感覺(jué)自己情緒開(kāi)始激動(dòng)時(shí)，不妨先提醒自己冷靜一下，坐下來(lái)按摩一下太沖穴，在“源頭”上把“氣”放掉。另外，生氣過(guò)后再按摩“消氣穴”，同樣可以可起到疏泄氣機(jī)的作用。

而有肝病的人，就要少喝酒、少生氣，多揉太沖穴。平時(shí)沒(méi)事也可以揉揉，有養(yǎng)生的功效。