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• 2015年08月06日
• 來(lái)源：北京本地寶綜合報(bào)道

　　【調(diào)查：北京眾多中小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不良】北京衛(wèi)計(jì)委：相當(dāng)一部分中小學(xué)生薯類、蔬菜等攝入不足，飲料攝入過(guò)高……專家：①中小學(xué)生早餐吃飽吃好；②谷類為主，常吃粗糧；③每日吃蔬菜，深色蔬菜至少一半；④每日飲水1200毫升以上……孩子該怎么吃，戳圖補(bǔ)課

　　監(jiān)測(cè)結(jié)果

　　1、北京市相當(dāng)一部分中小學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　有三分之一的中小學(xué)生谷、薯類攝入不足，攝入不足的女生比例高于男生;十分之一的中小學(xué)生蛋類、奶類攝入不足，攝入不足的男生比例高于女生;三分之一的中小學(xué)生蔬菜攝入不足，五分之一的中小學(xué)生水果攝入不足，郊區(qū)學(xué)生攝入不足的比例高于城市學(xué)生。

　　2、飲水量不足、飲料攝入頻率高的現(xiàn)象普遍存在

　　接近三分之二的中小學(xué)生飲水量不足，女生飲水不足比例高于男生，郊區(qū)高于城市;三分之一的中小學(xué)生每天至少喝一次飲料，男生每天至少喝一次飲料的比例高于女生，郊區(qū)高于城市。

　　3、早餐攝入頻率低

　　三分之一的中小學(xué)生不能保證每天吃早餐。城市學(xué)生吃早餐的頻率高于農(nóng)村學(xué)生，女生高于男生。

　　溫馨提示

　　家長(zhǎng)作為學(xué)生的第一保護(hù)責(zé)任人，要發(fā)揮孩子健康守護(hù)者和引領(lǐng)者的作用，關(guān)注孩子健康。

　　1、膳食營(yíng)養(yǎng)是兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，家長(zhǎng)要特別關(guān)注孩子的飲食行為，盡量做到平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　保證一日三餐定時(shí)定量，每日早餐要吃飽吃好;

　　食物種類豐富，谷類為主，經(jīng)常吃粗糧，1-3年級(jí)小學(xué)生每日谷薯類攝入量300-400g，4-6年級(jí)小學(xué)生達(dá)到350-400g，初中生達(dá)到400-500g，高中生達(dá)到400-600g;

　　每日攝入新鮮蔬菜，1-3年級(jí)小學(xué)生每日新鮮蔬菜攝入量要達(dá)到300-350g，4-6年級(jí)小學(xué)生達(dá)到350-400g，初中生達(dá)到400-500g，高中生達(dá)到500-600g，其中深色蔬菜至少占一半;

　　每日攝入新鮮，1-3年級(jí)小學(xué)生每日新鮮水果攝入量要達(dá)到150-250g，4-6年級(jí)小學(xué)生達(dá)到200-300g，中學(xué)生達(dá)到250-400g;

　　肉類要適量，小學(xué)生每日肉類攝入量要達(dá)到100-150g，中學(xué)生達(dá)到125-150g;

　　每日300ml奶及奶制品;每天保證一個(gè)雞蛋;

　　足量飲水，每天1200-1500ml，不喝含糖飲料;

　　烹飪方式少油少鹽，每人每日25g植物油，6g鹽。

　　2、現(xiàn)在正值暑假期間，學(xué)生的自主活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，容易出現(xiàn)的問(wèn)題主要有：作息時(shí)間不規(guī)律，看電視和電腦時(shí)間長(zhǎng)，無(wú)節(jié)制用眼，飲食不規(guī)律等。市疾控中心監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，暑期過(guò)后有21.1%的學(xué)生視力下降，部分出現(xiàn)學(xué)生體重增長(zhǎng)，因此建議家長(zhǎng)督促孩子養(yǎng)成良好的作息制度，加強(qiáng)戶外鍛煉，減少看電視和讀屏?xí)r間，按時(shí)吃飯，每日吃早餐，注意膳食結(jié)構(gòu)合理性，尤其暑期天氣炎熱、活動(dòng)量大，要注意及時(shí)補(bǔ)充水份、每日飲水量達(dá)到1200ml以上。

【北京近2/3中小學(xué)生飲水量不足】

　　【北京近2/3中小學(xué)生飲水量不足】#資訊#市疾控中心發(fā)布學(xué)生營(yíng)養(yǎng)攝入以及飲食行為監(jiān)測(cè)情況，近2/3的中小學(xué)生飲水量不足，1/3的孩子每天至少喝一次飲料;1/3的孩子不能保證每天吃早餐，其中男生比女生更明顯;暑期過(guò)后，21.1%的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)視力下降。