小男孩‘自慰网亚洲一区二区,亚洲一级在线播放毛片,亚洲中文字幕av每天更新,黄aⅴ永久免费无码,91成人午夜在线精品,色网站免费在线观看,亚洲欧洲wwwww在线观看

搜索
分享

瑜伽蛙式 秘超有效的開胯體式get√

 億秦 2015-07-20


瑜伽路上
溫馨提示：膝蓋不適的學(xué)員，不建議練習(xí)本體式。
1
從四肢著地開始。髖部可在舒適范圍內(nèi)降至最低，保持姿勢(shì)，至少做三次深呼吸



2
在墊子右邊，放一張?zhí)鹤訅|在右膝下面


3
右膝和小腿慢慢滑到右邊，遠(yuǎn)離軀干，同時(shí)，手肘放松，放低髖部，胸腔想墊子靠近


4
用雙手（或瑜伽磚）枕住頭部


4
髖部可在舒適范圍內(nèi)降至最低，保持姿勢(shì)，至少做三次深呼吸

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花（0）

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多