導(dǎo)語(yǔ)：《侏羅紀(jì)世界》的票房還算不錯(cuò)，但眾網(wǎng)友更關(guān)心的是女主穿著高跟鞋跑過(guò)恐龍這件事，女主為何死也不脫高跟鞋？其實(shí)因?yàn)橐浑p好的高跟鞋是可以幫助大家塑造完美腿型的。（來(lái)源：太平洋時(shí)尚）

　　上周，《侏羅紀(jì)世界》帶著一大幫恐龍來(lái)襲，一周票房就突破了6.04億，拿下單周票房冠軍。這部電影的劇情其實(shí)并沒(méi)有什么新花樣， 但是女主角穿著高跟鞋跑完了全程卻引起了大量“恐龍粉”的吐槽，網(wǎng)友們紛紛質(zhì)疑女主角是如何穿著高跟鞋與霸王龍賽跑還不掉隊(duì)的，各大媒體也爭(zhēng)相分析女主角 這雙鞋子的品牌來(lái)歷，一時(shí)間這雙跑的了泥地賽得過(guò)恐龍的高跟鞋比女主角還火。其實(shí)小編想告訴大家，這雙高跟鞋的魔力還不止如此呢，女主角為什么死都不肯脫 掉這雙高跟鞋呢？因?yàn)橐浑p好的高跟鞋是可以幫助大家塑造完美腿型的。

首先你要選擇一雙優(yōu)質(zhì)的高跟鞋

　　首先你要選擇一雙優(yōu)質(zhì)的高跟鞋

　　1、買鞋時(shí)，把一雙鞋放在方便檢視的柜臺(tái)桌面或平滑的硬椅子上，先看兩只鞋的鞋底和鞋跟是不是平穩(wěn)的貼于地面，再看整條鞋跟是不是有歪斜偏頗，一雙好鞋一定要有很直很穩(wěn)的鞋跟，才能好好貼身侍候主人的。

　　2、還有一個(gè)穿高跟鞋的心得給小腿比較短的女生參考，盡量穿無(wú)系踝或系踝帶很細(xì)的高跟鞋，這樣可以讓被拱起的腳前背，在視覺(jué)上成為小腿延伸的一部分，因而讓腿看起來(lái)更修長(zhǎng)。

 

　　小S：高跟鞋拉伸腿形端正體態(tài)

　　小S的經(jīng)典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經(jīng)常慢走。小S認(rèn)為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對(duì)拉伸腿型和端正體態(tài)有好處

　　穿高跟鞋瘦腿訣竅

　　a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢(shì)，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。

　　b.以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來(lái)，這樣步伐才不會(huì)沉重疲累，而是干脆的輕盈。

　　c.跨步著地時(shí)，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會(huì)讓走路時(shí)對(duì)雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。

　　d.兩腳交互跨出時(shí)，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動(dòng)，看起來(lái)就很大方了。

　　凹凹腿運(yùn)動(dòng)

　　1.吸氣，雙腳并攏，腳跟抬起夾臀。

　　2.吐氣，膝蓋彎曲，保持腳跟墊高。

　　3.吸氣，雙腳并攏。

　　4.吐氣，腳掌離地，勾身體微微前傾，伸展后腿肌腱。

　　抬抬腿運(yùn)動(dòng)

　　1.吐氣，平躺雙腳抬起，吸氣，剪刀腳，左腳前右腳后，交換腳。

　　2.吸氣，兩腳并攏，伸直后勾。

　　3.吐氣，腳背下壓，腳尖朝前。

　　4.吸氣，雙腳彎曲90度。 吐氣，雙腳踏地回原地。

　　壓壓腿運(yùn)動(dòng)

　　1.吸氣，左腳向后，弓箭步。

　　2.吐氣，左腳膝蓋彎曲，腳跟離地。

　　3.吸氣，左腳伸直后抬。

　　4.吐氣雙腳并攏。