傳統(tǒng)中醫(yī) 

足跟痛是困擾眾多中老年人的一大疾病，程度輕時(shí)多活動(dòng)一下便可，但許多足跟痛患者一旦發(fā)作起來(lái)，連走路也成問(wèn)題。到底是什么原因，讓你的足跟“搗蛋”起來(lái)呢？

足跟痛，其主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。發(fā)生原因多與下述原因相關(guān)：

1、跟腱周圍炎；

2、跟骨骨刺；

3、跟骨骨膜炎；

4、跟骨下脂肪墊損傷；

5、跟骨骨折；

6、跟骨皮下滑囊炎；

7、跗骨竇軟組織勞損；

8、跟骨結(jié)核、腫瘤等。

不管是哪種原因引起，中醫(yī)里有一個(gè)神奇的穴位對(duì)足跟痛的治療有奇效，只要每天堅(jiān)持按壓一段時(shí)間，便能慢慢減輕痛楚乃至全愈。它就是水泉穴！

取穴：水泉穴

定位：位于足部，足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當(dāng)太溪直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)凹陷處。

手法：

1、取水泉穴，以一手拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓水泉穴至最酸脹時(shí)，緩緩?fù)鲁鰸釟?，?秒，如此9次。

2、拇指緩緩撥動(dòng)水泉穴皮下組織10分鐘。

3、拇指在水泉穴上先作逆時(shí)針?lè)较虬慈?80次，再順時(shí)針?lè)较虬慈?60次。

4、拇指從水泉穴向上直推49次。

5、最后以一手掌心搓擦整個(gè)足跟3分鐘結(jié)束。

次數(shù)：每天多次。

除了點(diǎn)按這個(gè)穴位外，還能艾灸，艾灸整個(gè)足跟15分鐘，或點(diǎn)按穴位+艾灸效果更好。如果經(jīng)常疼痛或情況嚴(yán)重者，到專業(yè)的中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸、放血、藥敷能迅速改善這種癥狀。