一、足跟痛特效穴：水泉

足跟痛，是中老年人的常見病。表現(xiàn)為足跟部疼痛，尤其在晨起下床或久坐久站時(shí)足跟不敢著地，待緩慢跛行后好轉(zhuǎn)，但長途步行勞累后又會(huì)加重。

一般來說，足跟痛的主要病因是由于站立時(shí)間太久，走路太多，體重過重或局部挫傷等問題。

日積月累下來，就容易造成足底深筋膜過度疲勞，促使足底的保護(hù)層“纖維脂肪墊”變薄，容易受傷而引起發(fā)炎，其中有些灸友，由于跟骨結(jié)節(jié)退變鈣化而形成骨刺，也可能導(dǎo)致脂肪墊炎、跟下滑囊炎而導(dǎo)致腳跟痛。

所以足跟痛并不是一件小事，用西醫(yī)的說法可以籠統(tǒng)的稱為“足跟痛癥”，已經(jīng)算是一種病了！常與足底筋膜炎和跟骨骨刺等有關(guān)。不管是哪種原因引起，中醫(yī)里有一個(gè)神奇的穴位對(duì)足跟痛的治療有奇效，只要每天堅(jiān)持按壓一段時(shí)間，便能慢慢減輕痛楚乃至全愈。它就是水泉穴！

水泉穴，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當(dāng)太溪穴直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷中。本穴是足少陰腎經(jīng)之郄穴，為腎經(jīng)氣血深聚之處。其具有疏通暢達(dá)經(jīng)氣、利水消腫、活血化瘀、清熱益腎及養(yǎng)血柔筋、驅(qū)邪散風(fēng)之功效。

中醫(yī)講，陽經(jīng)郄穴善治痛癥，陰經(jīng)郄穴善治血癥。而水泉穴也顯示了其止足跟痛的即時(shí)效果。

二、足跟痛的人，需養(yǎng)肝腎！

首先，我們都要記住一句話，骨的問題都找腎，筋的問題都找肝。足跟痛既跟骨有關(guān)，又跟肝有關(guān)，所以我們調(diào)理足跟痛，最重要的是調(diào)理肝腎。

中醫(yī)認(rèn)為，肝有主管藏血、主管宗筋的生理功能。筋即筋膜，它是一種聯(lián)絡(luò)關(guān)節(jié)、肌肉，主司運(yùn)動(dòng)的軟組織。肝之所以能夠主管宗筋，是因?yàn)槿淼慕钅ざ夹枰蕾囉诟窝淖甜B(yǎng)，若肝血不足，則血不養(yǎng)筋。

腎有主管藏精，主管骨骼和生髓的生理功能。腎氣足，則腎精充盈，精足則血旺，而精與血又可以互相生化，骨髓生化有源，則骨骼強(qiáng)壯。若腎氣虛，則骨也弱。更要命的是，肝腎及其分支別絡(luò)繞就繞著跟部行走。

所以肝、腎之氣虧虛，非常容易導(dǎo)致足跟經(jīng)脈不通，不通則痛，通則不痛是足跟痛發(fā)生的內(nèi)在因素，而外傷勞損或寒濕入絡(luò)，則是外在因素。

三 、足跟祛痛，多艾灸！

除了上文說的點(diǎn)按水泉穴外，還能艾灸，艾灸整個(gè)足跟15分鐘，同時(shí)兼顧艾灸肝俞、腎俞、太溪、太沖，以激發(fā)、調(diào)理肝腎經(jīng)氣，疏經(jīng)活絡(luò)，用于防治足跟痛，效果頗佳。

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