大部分球友都能夠較好的掌握正手拉球，但一旦遇到反手拉球，似乎就顯得有點(diǎn)小腦不夠發(fā)達(dá)了，其實(shí)，反手發(fā)球并沒(méi)有想象中的那么難。下面，小編就來(lái)告訴大家如何快速學(xué)會(huì)反手拉球。

第一招掌握擊球板型
在開始學(xué)習(xí)反手拉球的第一分鐘里，首先要明白一件事，那就是拉球時(shí)正確的板型、握板方法與撥球時(shí)完全一致。在握板時(shí)，并不推薦大家使用所謂的“反手利”方式，對(duì)于業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，“反手利”的握板方式并不能夠真正的使你的反手技術(shù)變強(qiáng)，因?yàn)楹芏嗲蛴言谑褂谩胺词掷蔽张牡臅r(shí)候，會(huì)不自覺的將板形壓的特別厲害，在練習(xí)撥球的時(shí)候就不得不向上摩擦制造弧線，造成圖示中的錯(cuò)誤動(dòng)作，并且難以改正。
對(duì)于反手拉球時(shí)的握板方式，前國(guó)手石磊建議大家使用正手在正常攻球時(shí)的握板方式即可，虎口正對(duì)拍肩，手掌自然握住底板，握拍時(shí)不必太用力，保證底板不脫手、不亂晃即可。

第二招學(xué)會(huì)揮拍動(dòng)作
反手一切的進(jìn)攻技術(shù)，都是由反手撥球或者說(shuō)反手攻球的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的，如同正手一樣，必須先掌握正確的攻球動(dòng)作才能在學(xué)習(xí)拉球更加輕松自如。所以，在練習(xí)反手拉球時(shí)，必須先要將自己在視頻中、想象中學(xué)來(lái)的“瀟灑”動(dòng)作暫時(shí)放在一邊，使用正確但并不熟悉甚至感到有些別扭的握拍方式不斷練習(xí)反手撥球的揮拍動(dòng)作。
學(xué)習(xí)反手拉球，為什么要不斷地練習(xí)反手撥球的動(dòng)作?其實(shí)如果反手撥球的動(dòng)作已經(jīng)十分標(biāo)準(zhǔn)，那么加大一點(diǎn)動(dòng)作幅度、增加一些摩擦，就是拉球了，完全不必去研究什么打磨結(jié)合、先打后磨、內(nèi)弧外弧之類的區(qū)別。而且更為重要的一點(diǎn)是，無(wú)論是拉下旋球還是拉上旋球，亦或者是進(jìn)行反手爆沖，揮拍動(dòng)作基本都是一樣的，唯一的區(qū)別就是手腕對(duì)于出球弧線的控制與調(diào)節(jié)，但在初學(xué)拉球時(shí)完全不需要追求旋轉(zhuǎn)、弧線這些增加擊球質(zhì)量的東西，所以完全不必糾結(jié)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)與動(dòng)作的關(guān)系。
無(wú)論是撥球還是拉球，正確的揮拍動(dòng)作都是：將球拍引至肚臍處，大臂放低以肘為支點(diǎn)，手腕前臂進(jìn)行順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，揮拍軌跡應(yīng)畫出1/4個(gè)圓圈，前臂的揮動(dòng)角度約為90度，揮拍動(dòng)作結(jié)束后，球拍的高度與肘部的高度基本一致，最終前臂的指向?yàn)樯眢w的正前方。

第三招掌握轉(zhuǎn)腰發(fā)力
當(dāng)轉(zhuǎn)腰的練習(xí)掌握熟練之后，就可以將揮拍動(dòng)作與轉(zhuǎn)腰發(fā)力結(jié)合起來(lái)進(jìn)行練習(xí)了，如果在過(guò)程中感覺結(jié)合有困難，無(wú)法掌握揮拍的幅度時(shí)，可以將手中的球拍換成滾膠棒或者蒼蠅拍，用擊球的動(dòng)作將其揮出，而目的則是打身體右側(cè)墻上的蚊子、釘子等，利用轉(zhuǎn)腰、重心的轉(zhuǎn)換使手中物體的揮動(dòng)速度在發(fā)力的一瞬間達(dá)到最大。在練習(xí)過(guò)程中，一定要保證來(lái)球在身體的正前方，如果不在身體的正前方，就需要進(jìn)行站位的調(diào)整，否則就會(huì)出現(xiàn)大臂亂動(dòng)的情況，難以掌握正確的擊球動(dòng)作與感覺。
攻球與拉球的揮拍動(dòng)作基本一致，但擊球質(zhì)量確實(shí)天壤之別，根本原因就在于腰腿的協(xié)調(diào)發(fā)力，而不是很多球友想象中的拼命使勁兒。
對(duì)于反手拉球來(lái)說(shuō)，想要真正的發(fā)出力量，腰腿的協(xié)調(diào)發(fā)力如同正手拉球一樣是必不可少的，而且轉(zhuǎn)腰的意義不僅僅在于協(xié)調(diào)發(fā)力，還能夠保證擊球時(shí)的穩(wěn)定性。相信大部分球友都會(huì)有這樣的感覺：打球時(shí)明明用了特別大的力量，但是擊球質(zhì)量并沒(méi)有想象中的那么高，而且中等力量時(shí)都十拿九穩(wěn)的球，一旦發(fā)力就經(jīng)常失誤。這就是擊球時(shí)過(guò)多的使用上肢發(fā)力的結(jié)果，因?yàn)榧∪庠谟昧Φ那闆r下就變的十分僵硬，對(duì)于動(dòng)作的控制與準(zhǔn)確性就難以把握，擊球時(shí)就無(wú)法對(duì)動(dòng)作進(jìn)行從容的調(diào)節(jié)與控制，也就不難理解為什么發(fā)力擊球時(shí)總是失誤了。
轉(zhuǎn)腰的感覺與意識(shí)非常重要，但也很難培養(yǎng)，針對(duì)這一情況，可以在學(xué)習(xí)完整的拉球動(dòng)作前進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的小練習(xí)，如圖中所示：以反手擊球的站位站在球臺(tái)前，以脊柱為軸心，橫向進(jìn)行腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)。整個(gè)過(guò)程只需要將腹部繃住即可其他部位盡量放松，這個(gè)練習(xí)不僅可以培養(yǎng)轉(zhuǎn)腰的感覺與意識(shí)，也是比賽前的熱身動(dòng)作之一。

第四招完全掌握反手拉球
無(wú)論是拉下旋球還是拉上旋球，擊球時(shí)的揮拍動(dòng)作、轉(zhuǎn)腰發(fā)力基本都是一致的，那么來(lái)球的旋轉(zhuǎn)卻是不同的，這個(gè)矛盾并不難解決，奧秘在于身體的重心。
拉下旋球時(shí)，身體重心在引拍過(guò)程中稍稍降低，在摩擦的過(guò)程中身體重心自然升起，利用手腕的摩擦克服來(lái)球的旋轉(zhuǎn)，利用重心的起伏制造弧線，這樣就解決了下旋球拉下網(wǎng)的問(wèn)題。將下旋球轉(zhuǎn)變?yōu)樯闲蛑?，就需要學(xué)會(huì)拉上旋球了如圖中所下，拉上旋球時(shí)的身體重心不必降低，將球拍引致肚臍處，直接將重心向前送出轉(zhuǎn)腰發(fā)力即可。
在反手拉球時(shí)，由于來(lái)球始終在身體的正前方，所以不必?fù)?dān)心錯(cuò)過(guò)來(lái)球，為了保證更好的控制回球的落點(diǎn)，可以等一等球，讓球經(jīng)過(guò)高點(diǎn)期進(jìn)入下下降期，判斷清楚之后再出手，不過(guò)擊球時(shí)一定要保證球的高度要高于球臺(tái)，否則不易控制回球的弧線，也無(wú)法保證擊球質(zhì)量。