 痔，俗稱痔，意義而言是肛門上的肉球?qū)е赂亻T疼痛。這是非常普遍的疾病，影響全世界75%的人，但通常不嚴(yán)重，可自行痊癒。然而痔瘡在治癒前都會(huì)讓你非常疼痛。這裡有教導(dǎo)你如何快速擺脫痔瘡的小竅門。 識(shí)別痔瘡: 內(nèi)痔：內(nèi)痔生於直腸內(nèi)（肛門齒狀線以上）。如果內(nèi)痔夠大或十分靠近肛門，可能在排便時(shí)被推出肛門外。 外痔：外痔生於直腸口（肛門齒狀線以下）。如果嚴(yán)重受壓迫，使肛門邊緣的靜脈破裂血液滲至皮下組織，使其局部組織形成腫塊，被稱為血栓外痔。 痔瘡的癥狀: 內(nèi)痔：最明顯的癥狀為排便時(shí)出血，血色鮮紅。你在用手紙清潔時(shí)便會(huì)看見這些鮮紅血跡。在大部分的情況下，內(nèi)痔不會(huì)造成疼痛。 外痔：外痔可引起肛門部位發(fā)癢及灼熱感。通常會(huì)引起疼痛，有時(shí)候也會(huì)出血，尤其是排便後用手紙擦拭時(shí)。有時(shí)候，外痔會(huì)讓人坐著時(shí)非常不舒服。 擺脫痔瘡: 1. 了解家庭療法。在大部分的情況下，痔瘡可在家中通過舒緩或減少疼痛、發(fā)炎、腫脹、發(fā)癢和壓力來自行治療。此部分將形容你可在家採(cǎi)取的一些步驟，讓自己感覺好一些。 2. 保持該部位乾淨(jìng)。雖然擦拭痔瘡出現(xiàn)的部位會(huì)很疼痛，但要讓痔瘡開始痊癒的最重要步驟就是盡量保持該部位清潔。輕輕地用柔軟毛巾、溫水和溫和肥皂清潔該部位。沖洗乾淨(jìng)後，用另一件乾淨(jìng)毛巾或非常柔軟的廁紙慢慢拍干。 3. 你也可使用比干廁紙更柔軟的濕紙巾。許多品牌的濕紙巾含有蘆薈或其它減輕疼痛的成分。 4. 使用局部治療。一些局部治療可舒緩痔瘡腫大和疼痛的癥狀。你可以在藥房購(gòu)買這些膏藥，而有些東西甚至是廚房常用的材料。這裡有你可以嘗試的方法： ***保持身體水分。喝水能軟化糞便，讓你更容易排便，減少用力（排便時(shí)過於用力可讓痔瘡惡化）。若你懷疑自己有痔瘡，可增加每天的飲水量，從8杯提高到10杯。 乳霜和藥膏：Preparation H痔瘡軟膏、氫化可的松乳霜、尿布疹藥膏或含有局部鎮(zhèn)痛成分的產(chǎn)品，比如利多卡因（lidocaine）或苯坐卡因（benzocaine）。 金縷梅：Tucks葯墊含有金縷梅，這是一種收斂止血?jiǎng)?。你也可以?gòu)買金縷梅水，然後用棉球或軟墊塗抹在肛門部位。 蘆薈：蘆薈潤(rùn)滑且舒緩疼痛。你可以在藥房購(gòu)買蘆薈。如果你有種植蘆薈，可切斷一小片，擠出裡面的凝膠，塗在痔瘡部位上。 醋：白醋或蘋果醋均能幫助舒緩痕癢、灼熱感和發(fā)炎。用棉球蘸點(diǎn)醋，然後塗在該部位上。 5. 多吃纖維。纖維也是非常出色的軟便劑。你可通過吃高纖維食物、吃纖維保健補(bǔ)充品或兩者兼施，以增加飲食中所攝取的纖維。 6. 多吃豆類、全穀類、籽類、蔬菜和水果?；蛘?，你也可嘗試直接購(gòu)買車前草纖維補(bǔ)充劑，如美達(dá)施(Metamucil)和Citrucel。 7. 進(jìn)行坐浴，溫水能舒緩痔瘡，減輕疼痛並促進(jìn)癒合。你可以購(gòu)買可放置在馬桶上的小浴盆（就叫做坐?。?，或直接使用你的浴缸。以下是使用坐浴的方法：敷冰袋或冷敷布。冷能減少腫脹、發(fā)炎和疼痛。把冰袋或冷敷布敷在肛門部位15分鐘。每天重複2到3次。 a. 倒入數(shù)厘米深的溫水。如果你使用馬桶式坐浴，則將水倒至指定的標(biāo)記上。確保使用溫水，而非熱水。 b. 如果你想要，可添加一些舒緩疼痛和促進(jìn)癒合的成分。單單是溫水也已有舒緩的效果，但你也可以添加食用鹽、瀉鹽、甘菊、蓍草和金盞花等增加舒緩效果。 c. 坐下浸泡約20分鐘。每一次排便後進(jìn)行20分鐘的坐浴。如果可以，你也能每天進(jìn)行另外兩到三次的坐浴，直到痔瘡治癒。 用柔軟毛巾輕輕擦乾會(huì)陰部位。 d. 用柔軟毛巾輕輕擦乾會(huì)陰部位。 預(yù)防痔瘡: 1. 預(yù)防痔瘡複發(fā)。一旦痔瘡治癒，你可採(cǎi)取措施預(yù)防它們複發(fā)。有些治療建議也能用於預(yù)防痔瘡，比如維持高纖維飲食以及多喝水。這裡還有一些其它建議。 2. 如果你必須方便，那就馬上去廁所。有時(shí)候可能你所處的環(huán)境不適合排便。但是拖延可引起問題。當(dāng)你拖延，糞便會(huì)變干並倒推回直腸，造成更多壓力。然後當(dāng)你終於上廁所時(shí)，你可能發(fā)現(xiàn)自己必須非常用力才能排便。所以當(dāng)你想排便時(shí)，切勿等待。立刻上廁所！ 3. 切勿花太多時(shí)間在馬桶上。坐或蹲在馬桶上太久都會(huì)對(duì)肛門部位造成壓力。切勿連續(xù)待在馬桶上超過10分鐘。如果你便秘，請(qǐng)清理自己，休息一會(huì)，喝點(diǎn)水，散散步，然後才再次上廁所。 4. 減肥。如果肥胖導(dǎo)致你生痔瘡，減肥可能有所幫助。與醫(yī)生討論你需要減掉多少公斤，以及健康減肥的方法。 5. 多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)排便功能，讓你更容易排便。嘗試每天進(jìn)行20分鐘的適度有氧運(yùn)動(dòng)，步行就是一個(gè)很好的起點(diǎn)。如果你的工作需要久坐，確保自己每小時(shí)可站起來四處走動(dòng)。多做運(yùn)動(dòng)也能夠幫助你減肥。 6. 改變飲食幫助軟化糞便。較軟的糞便意味著你無需太過用力，從而減少肛門部位的壓力以及耗費(fèi)在馬桶上的時(shí)間。改變飲食代表著增加和排除或減少特定食物。你需要花時(shí)間試驗(yàn)飲食才能找到最適合你的。這裡有一些例子： a. 需要增加的食物：多喝水、梅干或西梅汁、亞麻籽粉、富含歐米茄脂肪酸的食物、綠葉菜類、未加工的蔬菜和水果。 b. 需要排除或減少的食物：油炸食物、精鍊碳水化合物、乳製品、鈉鹽 7. 改變飲食促進(jìn)靜脈健康。很多食物和藥草都含有強(qiáng)化血管壁的成分，從而促進(jìn)靜脈健康。這些食物當(dāng)中有的也能減少發(fā)炎。食物例子包括： a. 黃酮類化合物（常見於柑橘類水果、黑莓、櫻桃和許多其它蔬果） b. 金雀花 c. 七葉樹 d. 銀杏 e. 金盞花 |
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