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道德九九網(wǎng) >> 道家修煉 >> 站樁功法

 了逹 2015-06-12
站樁功是道家功法中的氣功法門，屬靜功功法，能保健強身，防治疾病。本欄目輯錄王薌齋站樁功，意拳站樁功、養(yǎng)生樁、站樁要領(lǐng)，站樁視頻教學及各派站樁功法文獻資料。
【站樁功法】主題列表
圖解站樁功法：伏虎式|王薌齋
圖解站樁功法：伏虎式|王薌齋
站樁功法：伏虎式圖解形如丁八式，前四后六，前腿弓，后腿撐，三夾兩頂，松肩撐肘，雙手虎口向前，左手提抓，右手搓按，頭帶動全身，目向前平視，精神集中。（見圖28）摘自王薌齋《站樁（二十四式）功法》 養(yǎng)生樁...[閱讀全文]
圖解站樁功法：降龍式|王薌齋
圖解站樁功法：降龍式|王薌齋
站樁功法：降龍式圖解兩腳大步分開，前足橫平放，前腿弓，后腿繃，兩臂分撐，一手向前，推托式，一手向后搓按式，頭向后扭，目視后手虎口，精神集中。（見圖26、27） 摘自王薌齋《站樁（二十四式）功法》 養(yǎng)生樁...[閱讀全文]
圖解站樁功法：丁八式|王薌齋
圖解站樁功法：丁八式|王薌齋
站樁功法：丁八式圖解足站丁字步，兩足距離同肩寬，檔撐，兩膝分爭，三夾兩頂，前足著地，足跟略抬起，后足吃力，前四后六，兩臂抬起，手指向前，三分撐，七分抱，頭領(lǐng)脊柱神經(jīng)，目向前視，精神集中。（見圖25） 摘自王薌齋《站樁（二十四式）功法》 養(yǎng)生樁...[閱讀全文]
圖解站樁功法：金雞獨立式|王薌齋
圖解站樁功法：金雞獨立式|王薌齋
站樁功法：金雞獨立式圖解直立挺拔，左腿提起，腳尖回勾，右腿彎曲，臂部和足跟成直線，左手搓按，右手提攜，頭領(lǐng)脊柱神經(jīng)，目向前視，精神集中。（見圖24）摘自王薌齋《站樁（二十四式）功法》 養(yǎng)生樁...[閱讀全文]
圖解站樁功法：輔助功|王薌齋
圖解站樁功法：輔助功|王薌齋
站樁功法：輔助功圖解1．雙手扶椅：雙手扶椅，距離約二尺左右，松肩，腹部放松，臂部向后掀，兩腳站丁字步，也可兩腳開立稍寬于肩，上體向前傾斜，頭上領(lǐng)，帶動全身微微搖晃數(shù)次后穩(wěn)定不動。（見圖21）2．雙手扶樹：雙手扶樹一上一下，腳站丁字步(可輪流調(diào)換)，上體...[閱讀全文]
圖解站樁功法：行走式|王薌齋
圖解站樁功法：行走式|王薌齋
站樁功法：行走式功法圖解1．雙手搓按式：兩腿微彎，兩手分開，雙手似扶按彈簧，帶領(lǐng)全身移動，兩足擦地出步，前足似踩一小球滾動，兩足輪流倒換，上領(lǐng)下隨，目向前視。（見圖19）2．雙手揉球式：足站丁字步，兩臂抬起在胸前，兩手似揉球狀，左手心向里，右手心向外...[閱讀全文]
圖解站樁功法：臥式|王薌齋
圖解站樁功法：臥式|王薌齋
站樁功法：臥式功法圖解1．身體仰臥，兩腿平伸，約與肩同寬，閉目嘴微張，雙手放于小腹部，枕頭高低相宜，全身放松如在水中蕩漾。（見圖15）2．兩手放于胸前，手心向下，松肩墜肘，意念似聽風雨之聲，兩膝提起，兩腳分開約與肩同寬，其它同臥式1。（見圖16）3．兩膝...[閱讀全文]
圖解站樁功法：坐式|王薌齋
圖解站樁功法：坐式|王薌齋
站樁功法：坐式功法圖解1．端坐椅邊，身軀直立，再膝自然分開，兩膝約為90。雙手輕放于大腿上，手心向下，亦可手心向上似托一氣球，松肩撐肘，頭正；閉目，嘴微笑，全身放松。(見圖10）2．兩手放在胸前，松肩提托，距胸遠不過尺，近不貼身，十指分開，全身肌肉放松...[閱讀全文]
圖解站樁功法：站式|王薌齋
圖解站樁功法：站式|王薌齋
站樁功法：站式圖解1．預備式： 兩腳開立約與肩同寬，初站者可站成八字形，兩腿直立放松，或略彎曲，雙手反背貼于腰部(放人上衣兜內(nèi)亦可)，十指分開各彎曲，松肩、含胸。（見圖1、圖2）2．浮托式： 兩腳同預備式，兩膝略彎，最大彎度前不過足尖，兩腳平均用力，全...[閱讀全文]

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