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練太極拳要有一種虛懷若谷、恬靜無欲的平和心境。太極拳用意練拳，行拳煉氣，虛靜求心，以心行氣，以人的精神心理狀態(tài)為修煉基礎(chǔ)，心理狀態(tài)與太極拳氧氣合神統(tǒng)一起來，可實現(xiàn)對心理的調(diào)節(jié)作用。 都市白領(lǐng)是如今社會的中流砥柱，然而對于承擔社會、國家大發(fā)展的他們卻無一不是處于亞健康狀態(tài)，市場競爭的不斷加劇、利潤空間的持續(xù)壓縮。同時，還要承受來自上司的壓力、來自公司同事和部屬的挑戰(zhàn)、來自公司經(jīng)營策略的變化。每天，都會有新的競爭對手在他們身邊不斷涌現(xiàn)，而除此之外，他們還要面對家庭，生活，婚姻等等一系列問題，他們面對的生存壓力與岌岌可危的態(tài)勢絕不是努力工作，努力掙錢就能應付的。 而在如此巨大壓力的威脅下，不但對他們的工作事業(yè)產(chǎn)生影響，往往也會影響家庭生活，久而久之自身的健康也呼之欲下，令人擔憂。 長期處于承受超負荷的壓力，就會耗盡恢復元氣的能力。中醫(yī)上很早就有“抑郁成疾”“氣滯血淤、肝氣不舒”等說法。那么對于都市白領(lǐng)來說如何減輕壓力呢？ 減壓其根本就是使心境平和，氣血通暢。心境平和，就會使得個人感到放松，平靜，而不容易受到消極情緒的干擾；而氣血通暢則精神旺盛，長久不衰。 太極拳以松靜養(yǎng)氣、通絡為主，也可以說以放松、調(diào)整周身氣血為主，有修心養(yǎng)性之功效 。練太極拳，必須做到“放松”，“氣道通暢”。肺主一身之氣，肺氣調(diào)則周身氣行，故練功必須令其氣順，不可叫氣道結(jié)滯，所以說：練拳不可閉氣、使力，總以放松、沉氣為主。在練拳時要配合呼吸配合開合等。 所以，針對當今白領(lǐng)的生活方式，練習太極拳是一條非常可靠的健康之路。專家指出，太極拳鍛煉具有十分明顯的煉性怡情作用，長期練太極拳，可以潛移默化地陶冶性情，培養(yǎng)沉著從容、溫和冷靜、耐心細致、做事有恒、意志堅強、吃苦耐勞、樂觀進取等優(yōu)良性格，且不為“七情”“六欲”所困擾。遇有煩惱，只需在大自然中覓個幽靜之處，練練太極拳，即可去煩消惱、心平氣和。 工余學后，閑暇之時，練太極拳也是一種積極的休息、健康的消遣，從而達到煉性怡情的目的。與此同時，太極拳的煉性怡情作用還和它所具有的調(diào)理氣血作用有關(guān)。太極拳練習時要“以意行氣，以氣運身”“行氣如九曲珠，無微不至”，氣遍周身滯。這樣就可以使全身之氣機通調(diào)無阻，血脈自然和順。氣血充盈，必然神清氣爽、心情通暢，還有什么心理障礙不能克服呢。 |
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