我國的高血壓患者中，只有約 10% 的患者血壓得到了良好的控制。而血壓控制不良可能導致各種心血管、腦血管等各個器官疾病，嚴重影響患者的生活質量。

控制血壓的基礎就是良好的血壓監(jiān)測，高血壓患者除了定期的體檢外，每天都要在家監(jiān)測血壓。今天我們就來說一下在家監(jiān)測血壓的注意事項。

• 推薦使用上臂式電子血壓計，如使用手腕式血壓計，測量時需要注意讓手腕和心臟在同一水平線上；

• 選擇標注了通過歐美認證的 ESH、AAMI 或 BHS 字樣的血壓計；

• 根據自己的手臂或手腕的粗細選擇合適的袖帶規(guī)格；

• 電子血壓計需要每年校準一次，廠商必須要提供校準服務，否則不值得購買。

  
  

1. 血壓也有自己的生物鐘，不同的時間，血壓的數(shù)值不同。選擇測血壓的時間很重要。
   

   
   

2. 剛開始治療的高血壓病人或者是剛調整過藥物的病人，至少應該每天起床后、睡前各測一次血壓。

   
   

3. 血壓控制良好的病人，可以每周測 1～2 次，選在自己每日血壓較高的時候。

   
   

4. 血壓監(jiān)測是保證正常飲食、運動、藥物的基礎上進行，不要因為測血壓改變正常生活節(jié)奏，或影響服藥。

   
   

5. 出現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢無力等不舒服的癥狀時，也要記得測血壓。

測量的時候，手臂要放松，放在與心臟齊高的桌面上，背靠椅子或沙發(fā)靠墊，雙腿放松，平靜測量。

手臂的位置不對、手臂用力等均會讓測量結果出現(xiàn)較大誤差。關于測量血壓用哪只胳膊，沒有男左女右的說法，兩只手臂都是可以的，方便就好，但是每次都應測量同一邊，這樣才具有可比性。

兩只胳膊的血壓常常有小幅差異，但只要在 20 mmHg 內都算正常，如果差異過大則應咨詢醫(yī)生。

測完后，應該立即用本子記錄下血壓和脈搏，并且記錄測量日期、時間、左臂還是右臂、有無服藥以及服藥劑量，有沒有不舒服的癥狀，便于就診使用。

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