關(guān)于靜脈曲張你知道多少？

靜脈曲張的成因
靜脈曲張俗稱“浮腳筋”，是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病。其形成的主要原因是長時(shí)間維持相同姿勢(shì)，導(dǎo)致血液蓄積下肢，久而久之，破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。

靜脈曲張多發(fā)生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍(lán)色，像是蚯蚓狀的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結(jié)節(jié)，靜脈發(fā)生異常的擴(kuò)大腫脹和曲張。患者易疲勞，會(huì)感到酸沉脹痛，重者會(huì)引起潰爛或其它并發(fā)癥。

怎樣遠(yuǎn)離靜脈曲張
1. 避免久坐或久站，保持適量的運(yùn)動(dòng)。
2. 經(jīng)常抬高雙腿，最好高于心臟，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
3. 避免經(jīng)常提重物。
4. 保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。
5. 穿醫(yī)用彈力襪可以促進(jìn)下肢靜脈血回流。
6. 晚上睡覺時(shí)，將腿墊高約15厘米。
7. 戒煙，抽煙會(huì)使血壓升高及動(dòng)、靜脈受損。
8. 在飲食方面，應(yīng)多吃高纖，低脂食物及加強(qiáng)維他命C、E的補(bǔ)充。

靜脈曲張的瑜伽理療
原則：避免所有站立體式；有效促進(jìn)腿部的血液循環(huán)；運(yùn)用輔助工具，防止過度勞累；多編排倒置的體式。

1.英雄坐：運(yùn)用抱枕、毛毯等輔助工具。

2. 坐角式：注意背部的伸展。

3. 束角式：可以在臀部下方放毛毯，膝蓋下方墊上瑜伽磚。

4. 仰臥束角式：用抱枕墊高腰背部和頭部。

5. 臥英雄式：可用抱枕墊高腰背部和頭部。

6. 船式：可用瑜伽帶或是椅子輔助。

7. 頭倒立：注意保護(hù)頸椎。

8. 肩倒立：可用抱枕和椅子來輔助。

9.嬰兒式：放松體式。

10.仰臥手抓腳式：用瑜伽帶幫助伸展。

11.橋式：小腿可以墊高。