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猛男教你8個腹肌撕裂動作，30天虐出腹肌...

 昵稱25274203 2015-05-05

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多少男性辛苦鍛煉，就是為了這漂亮的６塊腹肌。那到底該怎么練腹肌呢？以下動作能有效強化腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌及腹橫肌。


８個動作，由易到難，每個動作做15-25次，休息30秒！


堅持鍛煉，漂亮的６塊腹肌，你也可以擁有！同時還要注意控制自己的飲食哦！


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