松活彈抖的爆發(fā)力是陳氏太極拳的精華，也是陳氏太極拳與其他太極拳的主要區(qū)別之一。

   衆(zhòng)多的太極拳愛好者對發(fā)勁都很喜歡，但苦練多年，能將勁發(fā)的淋漓盡致，隨心所欲，意到氣到勁到者，卻如風(fēng)毛鱗角，少之又少，究其原因是不得領(lǐng)。如果真正掌握了陳氏太極拳的發(fā)勁的規(guī)律，練好也並非難事。筆者在多年練習(xí)陳氏太極拳的過程中，潛心探尋其奧秘，現(xiàn)在練習(xí)太極拳發(fā)勁方法談一下自己的切身的體會(huì)。

    陳氏太極拳的發(fā)勁練習(xí)，必須在去僵求柔，周身放鬆的情況下，遵循“勁起於腳，行於腿，主宰於腰，發(fā)於梢”這個(gè)太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律，秩序漸進(jìn)，用心揣摩。只要真正掌握了這個(gè)規(guī)律，無論在任何角度和部位發(fā)力，都能夠做到得心應(yīng)手，隨心所欲，日久自會(huì)成功。

    放鬆是發(fā)勁的前提，極柔軟方能極堅(jiān)剛，只有做到充分的放鬆，去掉全身之僵勁，才能夠發(fā)出完整一氣的彈抖勁。全身骨節(jié)鬆開，肌肉鬆弛，最大限度地減少對抗肌的用力，使力不至於在中途由於對抗肌的用力，使力不至於在中途由於對抗肌的緊張而消耗減弱，使周身之力能夠在一瞬間到達(dá)著力點(diǎn)，也就是集全身之力於一點(diǎn)發(fā)出。另外，肌肉緊張用力的時(shí)間要短，要在力達(dá)到落點(diǎn)的一瞬間緊張，然後再迅速放鬆，這就是說，發(fā)勁時(shí)肌肉緊張的時(shí)間越短，力達(dá)到落點(diǎn)的速度就越快威力也就越大。

    意氣是太極拳運(yùn)動(dòng)的靈魂，發(fā)勁要想達(dá)到一定的水平，就必須結(jié)合意念和內(nèi)氣，以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)身，氣到則勁到。意念一動(dòng)，則全身皆動(dòng)，在腰的帶動(dòng)下，按照發(fā)勁規(guī)律，節(jié)節(jié)貫串地使勁迅速達(dá)到著力點(diǎn)。勁到落點(diǎn)的同時(shí)肌內(nèi)緊張，這樣就會(huì)産生彈抖力，此力極富彈性，有力而不僵硬，如金獅抖毛，乾淨(jìng)利落。要想做好彈抖力，關(guān)鍵是腰襠，腰部旋擰，襠勁扣住，可使動(dòng)作迅猛快疾，力達(dá)梢節(jié)。

    練習(xí)螺旋勁，要以自己身體中心爲(wèi)軸，即以腰爲(wèi)軸心，在發(fā)勁時(shí)身體迅速向一邊轉(zhuǎn)動(dòng)，産生離心力。按照力學(xué)原理，圓上任何一點(diǎn)都可以成爲(wèi)出擊點(diǎn)。要按圓的切線方向發(fā)出，並且發(fā)勁到落點(diǎn)時(shí)要講究前後左右的配合，也就是要注意對稱發(fā)力，不至於出現(xiàn)因發(fā)力落空而失重的現(xiàn)象，以保持自身的平衡。

   衡量一個(gè)拳手的發(fā)勁，要從下面三個(gè)方面來分析：第一要看他的勁是否從腳上起，勁不起於根就好像是無源之水，沒有腳的蹬地反彈，就不會(huì)有節(jié)節(jié)貫串的推動(dòng)力，也不會(huì)發(fā)出威力強(qiáng)大的整體勁；第二要看他是否有腰襠的抖彈旋轉(zhuǎn)力，在放鬆的基礎(chǔ)上，快速地?cái)Q腰扣襠，就會(huì)産生周身一體的彈抖力；第三看他是否有落點(diǎn)勁，落點(diǎn)勁就是將周身之力於一點(diǎn)發(fā)出。如只是周身抖彈而勁無落點(diǎn)，沒有穿透力，就華而不實(shí)，看似很厲害卻沒有殺傷力，無濟(jì)實(shí)用，就如拳論所雲(yún)：“不本諸身，則虛而不實(shí)；不行於梢，貌實(shí)而仍虛?！蓖ㄟ^上面分析，我們可以得出這樣一個(gè)結(jié)論：要想練好發(fā)勁，必須做到勁要從根上起，腰襠要有旋轉(zhuǎn)抖彈力，勁到落點(diǎn)要穩(wěn)，力要發(fā)透，並且能夠定位。這三點(diǎn)缺一不可。

    下面我以“掩手肱拳”爲(wèi)例，按照發(fā)勁的基本規(guī)律，具體講一下這個(gè)動(dòng)作的發(fā)勁要點(diǎn)。

    這個(gè)動(dòng)作的發(fā)勁預(yù)備式是得心落在右腿上，右腳尖扣（有利於發(fā)勁時(shí)蹬地反彈），順手變?nèi)澎队依邆?cè)，左腿在前，左手掌置於左前方，兩眼自然平視，周身放鬆，自然合住勁，做好蓄勢。

    拳譜講：“身如弓弦手如箭，蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭?！彼栽谛顒輹r(shí)要求要做到一身備五弓，周身上下全部合住勁，全身肌肉放鬆下沈，身體自然中正。發(fā)勁時(shí)，重心迅速由右腿移向左腿，松左胯，同時(shí)通過右腳蹬地（利用地面的反作用力）轉(zhuǎn)膝，擰腰，扣襠，轉(zhuǎn)胯，順肩，使勁迅速傳遞到拳上。整個(gè)身體向左旋轉(zhuǎn)，左肘在右拳發(fā)出的同時(shí)，迅速向後發(fā)力，和右拳正好形成對稱力。這樣，既可以保持自己的身體平衡，使自己不至於在發(fā)勁時(shí)身體前傾而失去重心，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)則不被對方引動(dòng)而失勢，又有助於右拳的發(fā)力，左肘快速後拉可以推動(dòng)右拳向前發(fā)力，從而做到集全身之力於一拳。這是就力學(xué)上講的旋轉(zhuǎn)離心力。

    另外，在發(fā)勁前一定要盡可能放鬆，在勁達(dá)到落點(diǎn)的一瞬間，肌內(nèi)才能緊張，正如我們前面所講的——周身放鬆可以加快發(fā)勁的速度。勁到落點(diǎn)的一瞬間緊張，可以將力發(fā)透，並且有助於定位，從而産生剎車力（制動(dòng)力），而後再迅速放鬆。

    上面例子只是講明瞭陳氏太極拳發(fā)勁的一種方法?！叭瓱o定法”，只要我們遵循陳氏太極拳發(fā)勁的基本規(guī)律，刻苦磨練，認(rèn)真研究和總結(jié)，就能練出高質(zhì)量的松活彈抖勁，達(dá)到“周身無處不是拳，挨到何外何外擊”的境界，無論在任何角度和部位發(fā)力均能隨心所欲，無堅(jiān)不摧。