站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來(lái)，所以可以常常做滾背的動(dòng)作，可以矯正脊椎，甚至有人長(zhǎng)了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(來(lái)回一次算一下)，骨刺免開(kāi)刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來(lái)!

　　“滾背”這個(gè)動(dòng)作可以矯正脊椎，基于每個(gè)人身體狀況不同，體質(zhì)也有差異，并非人人可以輕松“滾”，為求安全，再一次談?wù)勥@個(gè)動(dòng)作。

　　矯正脊椎的方式很多種，此為其一，不吃藥、不打針，簡(jiǎn)易可行。

　　人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)所支配，如果各個(gè)支配器官神經(jīng)與脊髓之間傳導(dǎo)暢通無(wú)阻，各個(gè)器官就可發(fā)揮正常，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易病變，每一椎別供應(yīng)人體各個(gè)部位

　　頸椎1C

　　供應(yīng)部位：頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內(nèi)耳、交感神經(jīng)系統(tǒng);

　　神經(jīng)受壓的后果：會(huì)頭痛、神經(jīng)過(guò)敏、失眠癥、高血壓、神經(jīng)桄惚、眩暈、周期癥、健忘癥、倦怠。

　　頸椎2C

　　供應(yīng)部位：眼神經(jīng)、耳神經(jīng)、竇、舌、額頭、乳突骨;

　　神經(jīng)受壓后果：鼻竇炎、過(guò)敏癥、重聽(tīng)、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....

　　頸椎3C

　　供應(yīng)部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經(jīng);

　　神經(jīng)受壓后果：神經(jīng)痛、痤瘡、濕疹

　　頸椎4C

　　供應(yīng)部位：鼻、唇、口、耳、咽管;

　　神經(jīng)受壓后果：干草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎

　　頸椎5C

　　供應(yīng)部位：聲帶、頸部脖體、咽;

　　神經(jīng)受壓后果：喉炎、嘶啞、咽喉炎

　　頸椎6C

　　供應(yīng)部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺;

　　神經(jīng)受壓后果：頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘

　　頸椎7C

　　供應(yīng)部位：甲狀腺、肩、肘骨囊;

　　神經(jīng)受壓后果：滑囊癥、傷風(fēng)、甲狀腺癥狀

　　頸椎8C

　　供應(yīng)部位：氣管;

　　神經(jīng)受壓后果：氣管炎、前背、內(nèi)側(cè)小指

　　腰椎1L

　　供應(yīng)部位：大腸、腹股溝;

　　神經(jīng)受壓后果：便秘、結(jié)腸、痢疾、腹瀉、疝氣

　　腰椎2L

　　供應(yīng)部位：盲腸、腹部、大腿;

　　神經(jīng)受壓后果：盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張

　　腰椎3L

　　供應(yīng)部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝;

　　神經(jīng)受壓后果：膀胱病、月經(jīng)不調(diào)、小產(chǎn)、膝痛

　　腰椎4L

　　供應(yīng)部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經(jīng);

　　神經(jīng)受壓后果：坐骨神經(jīng)痛、腰痛、排尿困難、頻尿

　　腰椎5L

　　供應(yīng)部位：小腿、踝、腳;

　　神經(jīng)受壓后果：腿部血液循環(huán)不良、腿無(wú)力、足踝腫痛

　　以上數(shù)據(jù)供參考，分享一下，人多少脊椎都有彎曲不正，所以才有些毛病，平常生活上累積的習(xí)慣造成，像是翹二郎腿啊，以前我不自覺(jué)也會(huì)，習(xí)慣養(yǎng)成了，真不是一下子就改掉的，真的是破壞容易建設(shè)難喔，沒(méi)事滾滾背可以幫助矯正，記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾。

　　滾背方式：

　　1.并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開(kāi)始腳還先不用越過(guò)頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著地。

　　2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。

　　需視自己身體狀況，做不到不能太勉強(qiáng)，滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過(guò)頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。

　　Q：己經(jīng)有駝背的人可以滾背嗎?

　　A：可以的，但要慢慢地輕輕前后搖擺即可?；蛘哳^不抬起直接躺在地上，抱著腳彈動(dòng)就好，老人家這么做就可以了。