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最全的腹肌訓(xùn)練教程

 飛天的魚(yú) 2015-04-24

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史上最全腹肌動(dòng)態(tài)圖大全哦，從簡(jiǎn)單、中等到困難，分為三個(gè)難度，適合不同人群。今天先向大家介紹簡(jiǎn)單的教程，快和小編一起練起來(lái)吧。


仰臥交替腳跟接觸


仰臥屈膝舉腿


側(cè)臥舉腿卷腹



仰臥核心卷腹



仰臥對(duì)角交替收膝



仰臥卷腹


平板支撐動(dòng)作


反向卷腹


仰臥拉伸卷腹


仰臥屈膝卷腹

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