【8分鐘！最火的腹肌馬甲線訓練！![[推薦]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/e9/lxhtuijian_org.gif "[推薦]") 】夏天就要到了！準備好展示身材了嗎？現(xiàn)在不再是以瘦為美的時代了，線條美才是王道。聽說最近“馬甲線”很火？戳圖↓↓8個動作，每個動作45秒，休息15秒。堅持一個月，馬甲線你也能擁有！收藏，今天就做起來，男女適用哦！【練習馬甲線，試試這4個動作！】①身體平躺，雙手掌心向下置于臀部下方，雙腳并攏伸直舉高。②以仰臥起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地，讓右手軸輕碰觸左膝蓋再相反做一次。③斜放雙腳進行仰臥起坐。④雙腳并攏垂直抬高，腹部用力抬起上半身以雙手指尖同時觸碰腳尖。試試看，你能做幾個？ |
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