許多人，特別是剛到廣東不久的外省人對于“濕”還沒有很深的感觸，也不知道該如何辨識(shí)體內(nèi)的濕氣重不重。羊城晚報(bào)記者特采訪了廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科林舉擇主治醫(yī)師，讓他教您如何快速判斷體內(nèi)有無濕氣。

1、看形體

中醫(yī)有說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

2、看狀態(tài)

濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動(dòng)，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。

3、看胃口和食欲

濕氣重的人士到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。

4、看大便

體內(nèi)濕氣重時(shí)，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。

5、看小便

小便往往表現(xiàn)為尿不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

6、看舌頭

判斷有無濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

7、看耳朵、頭發(fā)

耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛發(fā)容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發(fā)黃也常提示體內(nèi)有濕氣。