最佳坐姿預(yù)防頸椎病

現(xiàn)在無(wú)論上班族還是學(xué)生，社會(huì)上的方方面面現(xiàn)在的工作好像都和電腦有關(guān)，因此，這幾年的頸椎病患者也是逐年的增長(zhǎng)，我們頸椎枕116226專(zhuān)家自從10年開(kāi)始免費(fèi)的傳授一些頸椎病預(yù)防的小技巧外，還進(jìn)行了大大小小的調(diào)研，為的就是更加深入的了解一下現(xiàn)在為什么有這么多人患上了頸椎病，其實(shí)頸椎病有一點(diǎn)就是因?yàn)榇蠹沂褂秒娔X的時(shí)候坐姿不正確，今天頸椎枕116226專(zhuān)家就和大家分享一下，使用電腦的時(shí)候怎么坐做安全。
小朋友有的時(shí)候玩游戲不是玩到實(shí)在是睜不開(kāi)眼睛都不會(huì)休息的，玩電腦的坐姿其實(shí)是非常重要的，有的時(shí)候脖子酸疼其實(shí)就是長(zhǎng)時(shí)間坐姿不正確引起的，有的人的坐姿比屏幕還高，玩玩電腦還要彎著頭，有的人喜歡翹二郎腿。這些不良坐姿直接導(dǎo)致脊椎受到壓迫，繼而患上頸椎代償性增生。那么我們應(yīng)該怎么做呢，有的人表示，我的身子做直了不就行了嗎，其實(shí)現(xiàn)在的科學(xué)表示，與其是坐直身子，更好的方法是向后呈45度的坐姿，治療頸椎病的好方法可以減少背痛。操作電腦時(shí)上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，維持雙腳著地坐姿，而且注意每半小時(shí)能夠活動(dòng)一下頸部。脊椎疼痛的初期患者只要適當(dāng)休息和正確運(yùn)動(dòng)就能改善。
          還有一個(gè)就是平面設(shè)計(jì)，基本上手是不離鼠標(biāo)的，還有就是孩子們玩游戲，鼠標(biāo)一直在手中，有時(shí)食指在拖曳鼠標(biāo)時(shí)不靈活容易抽筋，手掌發(fā)麻，而活動(dòng)及用力甩手后可減輕。每次操作鼠標(biāo)時(shí)，手臂處于一個(gè)被抬高位置，受力長(zhǎng)期由肩肘負(fù)擔(dān)，也就患上了醫(yī)學(xué)上的“腕管綜合癥”。解決這個(gè)的辦法就是首先你的坐姿要正確，其次就是上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。敲擊鍵盤(pán)或使用鼠標(biāo)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)要及時(shí)休息，活動(dòng)一下手腕。如果發(fā)現(xiàn)用完電腦后出現(xiàn)手指的僵硬不適，掌腕部疼痛，及時(shí)與醫(yī)生溝通，采取相應(yīng)措施，不可一拖再拖。
        下面在具體的說(shuō)一下電腦族最好的坐姿吧:眼睛與屏幕的距離根據(jù)屏幕大小而定：一般14英寸應(yīng)在50厘米至60厘米，15英寸應(yīng)在60厘米至70厘米，以此類(lèi)推。視線(xiàn)應(yīng)保持水平向下約30度。電腦屏幕中心與操作者胸部處在同一水平線(xiàn)上。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。

本文來(lái)自治療頸椎病的枕頭，原文：http://www./post/280.html