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對(duì)于每日高強(qiáng)度的工作量，疲勞對(duì)于大多數(shù)城市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)都是一大困擾。程凱教授認(rèn)為驅(qū)散疲勞最有效的方法就是理大包。理大包的操作方法：兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴區(qū)附近旋轉(zhuǎn)按揉，同時(shí)吸氣挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作十幾秒鐘后放松幾秒鐘，再重復(fù)操作約5-8次，可以迅速緩解疲勞。大包是脾經(jīng)終末穴位，在腋窩直下約兩拳的位置上，第六肋間隙內(nèi)，位于我們身體的側(cè)面。 |
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