所謂單鼻呼吸法，是將右鼻孔捂住，只靠左鼻孔呼氣、吐氣，約五分鐘后，頭痛就會緩解。

　　如果捂住的鼻孔是左邊，呼氣及吐氣的鼻孔是右邊，這樣就不能緩解頭痛，但卻有另一種功能，那就是能提振精神。也就是說，當一個人倦了、累了，只要用右鼻呼氣、吐氣，精神就會好轉(zhuǎn)。

　　人的呼吸非常重要，呼吸如果順暢、血液如果流通，人就不會發(fā)生什么大病，這也就是許多方家或養(yǎng)生者要學習吐納的原因。

　　舉了一個例子：當一個人想困的時候，會不自主的猛打哈欠;這種打哈欠的行為，就是在為體內(nèi)補充氧氣。氧氣一但充足，人就不困了。

　　我們平常都知道運動可以為體內(nèi)補充氧氣，流汗可以促進新陳代謝，但卻很少知道單邊鼻孔呼吸有治頭痛及消除疲勞等功效，因此要我把這個簡便的方法公之于世，借供參考。