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煉精化氣（萬(wàn)籟聲） 精液充滿骨髓，即為人生發(fā)動(dòng)之本。有如汽車(chē)中的汽油，汽油滿了，汽車(chē)就開(kāi)快了?？墒牵松淼酿I精液一滿，就要外漏。如一練此功，可將元精化為元?dú)猓鼐a(bǔ)腦。因之，不僅可以身強(qiáng)體健，延年益壽；且可治遺精早泄和生理的沖動(dòng)。然而方法又極簡(jiǎn)，所謂“真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬(wàn)卷書(shū)”。寢前，早起、午睡之時(shí)，均可練習(xí)。綣身，閉目，以左右食指塞耳孔，以不透氣為度，呼吸以鼻，口要閉，如此自然呼吸。有時(shí)，在由鼻呼氣時(shí)，覺(jué)氣直達(dá)兩腳板，如此一兩次，不是口口如此。以后，仍是自然呼吸。5-10分鐘后即可覺(jué)得很適應(yīng)，覺(jué)精管，尿管有收縮感，以后即嘎然而止，精神安頓，即可不練了。慢慢放手，綣身側(cè)臥入睡。 |
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