作者：黃才連

我抑郁了！在持續(xù)不斷的極度焦慮和躁動不安中掉進(jìn)了抑郁的地獄和深淵，四周黑壓壓的一片，伸手不見五指。我見不到光，也感受不到這個世界的溫度，只有密不透風(fēng)的黑，沒有留一點縫隙容得下一縷陽光的穿過。

我走在潔白的云朵下，抬頭仰望純凈透徹的藍(lán)天，失去了往日的興奮，我已無法興奮，我的心還是黑壓壓的一片，黑暗中充斥著厚重的霧霾。外面一切的精彩，我無動于衷。

我如行尸走肉般走在大街上，渾身無力，兩腳發(fā)軟，疲憊不堪，聽不到這個世界的歡笑。我的心死灰一般沉寂，觸摸不到光明，看到的全是污穢和骯臟。我已經(jīng)失去了對快樂的覺知，品嘗不到快樂的滋味，以往所有能讓我快樂的事情我感到索然無味。請不要跟我談幸福和快樂，請不要給我灌輸心靈雞湯，這些對抑郁的人來說純粹是扯淡。在愛我的人面前，我把自己否定得一無是處，也用極端的語言把他們攻擊得體無完膚。懊惱、自責(zé)、悔恨后又陷入另一個惡性循環(huán)……

白天，我對著電腦兩眼發(fā)直，神情恍惚，無法像往常那樣集中精力工作。我無力地點擊鼠標(biāo)，思緒混亂。飯擱在嘴里難以下咽，茶飯不思。夜晚我以淚洗面，不知從哪來的那么多感傷和可怕的念頭。我躺在床上，心口像壓了一塊大石頭，沉重憋氣，久久不能入睡，凌晨三四點又醒來，備受失眠的折磨。過馬路時，看著飛奔而來的汽車，很想沖上去，一斷了之……那一瞬間，我突然懂了張國榮與三毛，讓他們走上自殺的不是他們自己，他們原本不想結(jié)束寶貴的生命，而是抑郁這個魔鬼的引誘。

這種感覺糟糕透了！我到底怎么了？我內(nèi)心的力量哪里去了？我渾身的能量呢？

從抑郁中走出來的人提醒我：你抑郁了，趕緊去看心理醫(yī)生吧，要及時調(diào)整，否則后果不堪設(shè)想。

哦，原來我抑郁了。我意識到我抑郁了，我看到了抑郁死死地壓住我的心，心已喘不過氣來。抑郁就在那里，我必須把心從抑郁的魔掌中解救出來。我想憑借自己的力量，用一種溫柔的方式戰(zhàn)勝抑郁。試試看吧！

我想起了《零極限》那本書中的幾句話：“我愛你”、“對不起”、“請原諒”、“謝謝你”。我仿佛看到了希望：何不好好實踐一下這個方法？每天晚上，我早早躺在了床上，閉上眼睛，抽離出另一個我，充滿愛和慈悲地、靜靜地觀察抑郁中的我蜷縮成一團。另一個我擁抱著抑郁的我說：“親愛的，你一定不好受吧？不管如何，我都愛你，愛你現(xiàn)在的樣子，愛你的陽光，也愛你抑郁的陰影。謝謝你一直和我在一起，如果你覺得被我虐待了，對不起，請原諒！謝謝你帶我到處跑，謝謝你的呼吸，謝謝你讓心臟跳動……”我不斷對自己的身體默念，對隱約存在的神性默念：“我愛你”、“對不起”、“請原諒”、“謝謝你”。白天，不管我的感受如何，都在不停默念這四句話。

與自己的身體對話后，我開始進(jìn)入到自己創(chuàng)造的冥想世界中：

渺小、無助、脆弱的我緊緊地抱著地球，地球用她寬廣的雙臂擁抱著我慢慢地轉(zhuǎn)動，不停對我說：“親愛的，我愛你！”地心散發(fā)出耀眼的能量之光，這些光穿透地表，穿過我的身體。能量由地心向四周發(fā)射，在我的身體里四處流動，在我的周圍歡快地舞蹈，它們對我說：“我愛你。”不知不覺，我融入地球中，地球融入我中，我成為地球，地球成為我，我與地球合二為一。我的心散發(fā)出源源不斷的能量，這些能量這個星球上的萬事萬物體內(nèi)流動著。

我躺在軟綿綿的草地上，沐浴著陽光。太陽用它的光愛撫著我冰冷的全身。我的身體被陽光充滿，每個細(xì)胞都被陽光充滿，在太陽溫暖、金色的光芒里，所有的細(xì)胞都?xì)g欣雀躍，她們很幸福、很滿足、很快樂、很有活力，很開心地彼此打招呼：“你好呀”，“你好呀”，“我愛你”，“我也愛你”。

我的身體慢慢離開了地面，漂浮在空中，不斷上升，陽光一直在擁抱著我，一直在對我說：“親愛的，我愛你！”我離地面越來越遙遠(yuǎn)，來到了厚厚的云層，躺在潔白的云朵上，很柔軟、很舒服。一片片云海，翻滾著潔白的波濤，熱情地招呼我：“嘿，地面上來的朋友，歡迎你到我們的世界，我愛你。”每朵云揮動她們飄逸的衣袖，歡快地對我說：“我愛你！”我已看不清地面上的一切，漸漸地，超然于地球的引力之外，遠(yuǎn)離了地球，進(jìn)入一個無邊無際的天地。在這個天地里，我變成了一個星球，遇到數(shù)不清的其他星球，他們都不約而同地對我說：“我愛你！”在這個沒有疆界的虛空里，我遇到了我的老師釋迦牟尼，也遇到我所崇敬的耶穌和真主穆罕默德，我看到了十方諸佛在向我招手。他們都對我說：“寶貝，我愛你！”這些聲音此起彼伏，傳來了一陣陣的回音，震耳欲聾，仿佛在演奏一曲激昂的、關(guān)于愛的交響樂。

最后，我成了虛空，成了沒有疆域的三千大千世界，成了那廣袤的宇宙，我的身體已不復(fù)存在，只有深邃的靜謐和安詳，擁抱著如恒河沙無數(shù)的星球，胸懷一切有情無情眾生，在靜默中向他們傳遞強大而無窮的能量：“我愛你！”我是宇宙，我是無處無在的能量。

每天晚上，我堅持與身體對話，抱著抑郁進(jìn)入這樣的冥想中，在想象的世界里沉沉地睡去。沒多久，我的心發(fā)出了刺眼的光芒，撕破了抑郁的烏云、摧毀黑暗，全身被凍結(jié)的能量破冰而出，溢出汩汩清泉，匯成河開始淙淙流淌。我的心出現(xiàn)了清澈的藍(lán)天，偶爾白云跑來親吻藍(lán)天的臉，陽光普照，鶯歌燕舞，綠意盎然，歌聲飄揚。

我所做就是想方設(shè)法恢復(fù)心的力量，當(dāng)心的能量被激活，抑郁就會逃之夭夭?；氐教摽?，獲取能量——我走出了抑郁的深淵！

作者簡介：

　　黃才連 北漂，籍貫廣東徐聞，自由撰稿人，熱愛寫作、閱讀、文學(xué)、音樂、電影、旅行、禪修、戶外運動……

　　文章本站原創(chuàng)，版權(quán)所有，轉(zhuǎn)載需注明來源和作者。搜索蓮藕湯公眾微信號：lianhua_kai，歡迎關(guān)注和分享！