拍打健身功是楊梅君老人所傳授的大雁氣功功法之一，該功法簡單易學，不受場地及時間的限制，運動量不大，老少咸宜，通過對全身循經絡穴位的拍打，可以很好地疏通十二正經及奇經八脈，活利關節(jié)，對于高血壓，心臟病，胃病，血管稠化曲張，關節(jié)炎，腰椎頸椎疾病，男女科病等等，都有很好的預防和輔助治療效果。在練習朱砂掌功之前，先練上幾遍拍打健身功，作為練功前的熱身運動，既可以活暢全身的關節(jié)韌帶肌肉經絡氣血，也更有利于增強及提高朱砂掌功的氣感和鍛煉效果。平時看電視或工間休息時，也可以練個2-4遍拍打健身功，對于養(yǎng)生保健都是很有益處的。因此特在此登出。