一.朱砂掌》在健身方面的功能和價值 楊永老師著

        我所發(fā)表、傳授的家傳《朱砂掌》經(jīng)過多年的習(xí)練、體驗、深化、悟解、破譯，和廣大練習(xí)者的實踐、參悟、例證，充分肯定了:在健身方面，確能“增智開慧、強身健體、防病治病、延年益壽”。請參閱拙著《朱砂掌健身養(yǎng)生功》。在武學(xué)方面確是各家各派應(yīng)練的基礎(chǔ)功法，也是練出形意之力、八卦之妙、太極之魂的好功法。那么《朱砂掌》為什么能有這么大、這么多、這么好的效能呢?在健身方面可以從以下八個方面來領(lǐng)會:

1凝神入靜
　　在練習(xí)"朱砂掌"時全身心地投入練功境界中，正如"朱砂掌歌"中所說，"吸合松柔，呼開緊硬"。吸氣時"息息歸根"，呼氣時"力撐八極"。意念集中，慮不暇思，丟掉了一切胡亂瑣事，使中樞神經(jīng)、大腦皮層組織相對靜化，不受其它思慮干擾，則有益于健康。老子《道德經(jīng)》:"致虛極，守靜焉，萬物并作，吾以