蘋(píng)果牛奶減肥方法和原理

當(dāng)下以瘦為美幾乎是一種潮流，當(dāng)然健康的減肥方式才是我們值得采取的。我們可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制自己的體重。小編今天要推薦的減肥方法就是跟食物有關(guān)的——蘋(píng)果牛奶減肥法。

蘋(píng)果牛奶減肥法和原理

1、蘋(píng)果牛奶減肥法的實(shí)施

　　拼過(guò)牛奶怎么吃可是有講究的，首先我們可以將我們的飲食計(jì)劃周期定位一周。一周的前五天按照平常的飲食進(jìn)行，到了周六，我們準(zhǔn)備兩斤的蘋(píng)果，當(dāng)天就只吃蘋(píng)果喝一些其他的果蔬。切忌不要吃糖和牛奶。到了周末，我們?nèi)斐耘Ｄ?。?jiān)持一段時(shí)間，便能有很好的脫水作用。

2、為什么蘋(píng)果牛奶減肥法有效呢?

　　下面我們就來(lái)看看這種減肥方法的科學(xué)性吧!周六吃蘋(píng)果要小口分次數(shù)地吃，這樣才能減輕饑餓程度。第二天喝牛奶，可以減少水分的吸收。從而減輕人們的體重。

3、蘋(píng)果牛奶的減肥方法有害嗎

　　雖然這種方法的效果顯著，不過(guò)也有一定的弊端。蘋(píng)果有蘋(píng)果酸，會(huì)刺激腸胃，所以選蘋(píng)果的時(shí)候可以選熟一點(diǎn)的。也可能造成人體營(yíng)養(yǎng)不夠均衡，或者飲食混亂等不好的現(xiàn)象。