養(yǎng)身三紅粥的營養(yǎng)價值

對于養(yǎng)身三紅粥的營養(yǎng)價值不知道大家了解多少呢?下面讓我來給大家具體介紹一下這個問題。

養(yǎng)身三紅粥的營養(yǎng)價值 

春季如何美容養(yǎng)生呢?長生樹養(yǎng)生網(wǎng)推薦愛美的女女春季可以多喝養(yǎng)生粥，補心補血又健脾，下面我們就看看幾款養(yǎng)生粥的做法吧。

1、美容三紅粥：紅棗、紅豆(即赤豆)紅米(即紫米)各適量熬粥。

作用：補心血，健脾胃。

功能：經(jīng)常食之，不虛不燥，面色紅潤，皮膚細膩，適宜產(chǎn)后，病后體虛者。

2、健胃益氣粥：薏仁、蓮子、白扁豆浸洗干凈，同粳米作文火煲至粘稠即可。

作用：蓮子固精氣、養(yǎng)心血，白扁豆健脾補胃。

功能;益胃正氣，去濕除熱。適宜腸胃功能欠佳，工作勞累者。

3、固腎潤躁粥：芡實。枸杞、花生、紅棗、糯米，以文火煲成粥。

作用：芡實乃滋補脾胃良藥，有止渴固腎之效，枸杞滋腎最好，栗子補腎氣，糯米為滋養(yǎng)谷氣妙品。

功能;健胃固腎，清潤除燥。適宜腎虛氣虧者。

4、養(yǎng)陰黑白粥;干百合，銀耳浸發(fā)后切碎，與黑米同煲。

作用：生津清潤、清熱化痰。

功能：治肺燥，鎮(zhèn)咳嗽，養(yǎng)陰清潤，適宜體弱陰虛者。

5、養(yǎng)血益神粥：黑芝麻、紅棗，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。

作用：養(yǎng)血和血，潤腸通便。

功能：補氣黑發(fā)，益神安康。適宜燥氣重、心焦慮者。

6、安眠補腦粥：蓮子、桂圓、糯米或黑米，放冰糖同煲。

作用：蓮子、桂圓是養(yǎng)心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。

功能：常吃有補血安眠，補腦益智的功效。適宜腦力勞動者。

7、降脂排毒粥：蕎麥片、粳米、綠豆煲成稠粥。

作用：蕎麥、粳米富含粗纖維，有降血脂之功效，綠豆排毒功能強。

功能：降脂排毒，維持體內(nèi)平衡。適宜高血脂者。 

昨兒，俺老姨給俺打了個電話，說好想吃我農(nóng)莊里種的紅薯啊，不說還忘了呢，該回去收紅薯咯 。其實我的農(nóng)莊離我市區(qū)的家僅30分鐘的路程，昨下午就和先生當里個當?shù)幕厝チ?。今年紅薯的收成還算可以吧，不過還是沒有去年的個兒大，去年最大的紅薯有盆子一樣大，今年就小多了。

今早，我用紅薯、紅棗、紅蘿卜，熬了一鍋三紅粥(自編的名) ，味道還真香呢。 

養(yǎng)身三紅粥的材料

紅薯，紅棗6個，紅蘿卜，東北大米，冰糖 

養(yǎng)身三紅粥的做法

1.將東北大米淘好后用清水泡上30分種。

2.將紅薯、紅棗、紅蘿卜，冰糖，水放在容器里一起大火煮開，轉(zhuǎn)文火熬制30到50分鐘。