加州西梅有什么功效

加州西梅有什么功效呢？下面讓我們來(lái)討論一下這個(gè)話題吧。

加州西梅

            加州西梅是用日光照射后的梅子干制而成的。在美國(guó)，加州西梅這一超級(jí)水果，對(duì)于健康保健有獨(dú)特功效，同時(shí)又價(jià)廉味美，非常適合繁忙的生活方式，并且已成為追求健康人們的上佳選擇。西梅對(duì)于保護(hù)心臟的效果比其他任何膳食都要顯著，如今已開(kāi)始走俏，且因?yàn)槟軒椭艿阶放酢?br>
 

            研究指出，西梅能減少人體內(nèi)LDL(低密度脂蛋白)膽固醇，且西梅本身所含有的纖維膠質(zhì)能降低動(dòng)物體內(nèi)的膽固醇。不僅如此，西梅還富含包括鉀、鎂、硼在內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)元素與抗氧化成分，使其具有多種保健功能，如控制血糖含量和有助減少皺紋。

 

加州西梅的功效

在美國(guó)，健康專家建議，每日應(yīng)食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的去核西梅，不乏為食用水果的一種簡(jiǎn)便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來(lái)食用。同時(shí)，它也可直接作為小食來(lái)食用。因此，西梅是維生素A和纖維素的絕佳來(lái)源。

√纖維素

食用低脂肪而高纖維的水果和蔬菜，能預(yù)防和減少腸癌、乳腺癌，前列腺癌的發(fā)病率，同時(shí)，也有助于降低心臟病的發(fā)病率。攝入適量的纖維，對(duì)預(yù)防糖尿病和控制血糖也起到重要的作用。因此，西梅完全符合糖尿病病人的飲食要求。三粒中等大小西梅的纖維素含量，相當(dāng)于一只新鮮水果。一個(gè)健康的成年人每日應(yīng)攝入25至35克的纖維素。

√維生素A

維生素A，是一種脂溶性維生素。對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時(shí)，它有助于人體的骨骼生長(zhǎng)、牙齒發(fā)育等。因此，西梅是補(bǔ)充維生素A的絕佳來(lái)源。