怎樣培養(yǎng)孩子自控力？大家都知道一定是從小養(yǎng)成。下面小編就要來介紹一個怎樣培養(yǎng)孩子自控力的日常小方法——從吃開始。

　　合理的飲食可以確保孩子身體發(fā)育所需要的生理能量，而且可以確保大腦進(jìn)行自控時所需的血糖含量。那么，我們究竟如何做才能讓孩子“吃”出自控力？

　　(1)注意飲食規(guī)律，做到“到點(diǎn)”就吃

　　【現(xiàn)象】正餐時間不好好吃飯，很多父母會再非正餐時間給孩子食物，到下一頓飯的時間，孩子如果不餓，還是不好好吃飯，最后就出現(xiàn)正點(diǎn)用餐時間里不吃，非正點(diǎn)時間加餐的惡性循環(huán)

　　【建議】如果沒有特殊情況，每一頓飯的就餐時間盡量相對固定，到點(diǎn)就吃，讓孩子形成較好的飲食規(guī)律。

　　(2)規(guī)定用餐時間，做到“過時不候”

　　【現(xiàn)象】很多孩子不好好吃飯的一個重要原因就是從小做事磨蹭，一頓飯可能吃上兩三個小時。久而久之他們根本不把吃飯當(dāng)回事，甚至當(dāng)作壓力。

　　【建議】需要父母給孩子規(guī)定每一頓飯的用餐時間，比如半小時左右，如果孩子在規(guī)定時間吃得少甚至不吃，那么我們堅持”過時不候“，到點(diǎn)把飯菜收走。其實(shí)孩子一頓不吃，甚至一天不吃，絕不會對他的身體造成任何傷害。如果孩子不好好吃飯，我們需要利用一些時機(jī)狠下心來讓他餓一頓肚子，最終讓孩子養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。

　　(3)從小建立規(guī)則，為孩子定好吃飯的規(guī)矩

　　只能在餐桌上吃飯，沒吃完不能離開餐桌

　　餐桌上不要擺放分散孩子注意力的玩具或其他東西，不允許孩子一邊吃飯一邊玩玩具

　　吃飯時必須關(guān)掉電視，孩子不能看，聽也不可以

　　兩三歲后需要自己吃飯，不要追著孩子喂飯，也不要強(qiáng)迫孩子吃飯

　　稍大一些，要求孩子吃完飯把碗筷放到廚房水槽里

　　(4)控制好零食，保護(hù)好孩子的胃口

　　引導(dǎo)孩子不吃或少吃零食，尤其是垃圾食品

　　規(guī)定孩子每天零食的數(shù)量

　　規(guī)定每一次去超市只能買一種零食

　　跟孩子一起看食品安全方面的電視或視頻

　　(5)注意營養(yǎng)搭配，別讓孩子挑食

　　一定要孩子葷素都吃，千萬不能因為遷就孩子就讓他愛吃什么吃什么

　　下面，我們來看看孩子為什么自控力差？

　　1、被父母溺愛嬌寵，很少受到限制，于是養(yǎng)成了任性、專橫的性格，缺乏自制能力。

　　2、孩子們的成長經(jīng)歷太順利，生活、學(xué)習(xí)的事都由父母安排，依賴性太強(qiáng)。

　　3、父母的“壞”榜樣作用。

　　孩子自控力問題 聽聽專家有何要說

　　Q：我不知如何教育他，我都想避開了，他的自控力特別差，早上剛鬧過，已承認(rèn)錯誤，到下午換另一件事不如意又繼續(xù)重復(fù)，我快瘋了

　　A：可能從教育方法上要改變一下，不能和孩子對著干，要多鼓勵孩子，提出適當(dāng)?shù)囊?，教育一定要有耐心，分析產(chǎn)生這種狀況的原因。多一點(diǎn)愛心、多一點(diǎn)耐心，多和孩子溝通。不要總想著怎么把他治服，可能媽媽需要一些改變。可能孩子缺乏安全感。不要和孩子一般見識，要多看看他的優(yōu)點(diǎn)，要喜歡他，如果你一直討厭他，就很難的。我的建議就是多一些愛心，多一些耐心，多寬容。