▄

作者：王爽/【家有教練50】

人生來(lái)到了四五十歲，昔日不同時(shí)期的同學(xué)們紛紛組群，開(kāi)始追憶往昔，甚至談?wù)撏诵萆睿簧偃藘叭灰呀?jīng)飽經(jīng)滄桑。難道我們真的老了？

最近讀到哈佛大學(xué)的心理學(xué)家艾倫˙朗格教授的一篇文章，題目叫做《專注力是與歲月對(duì)抗的力量》。哈佛大學(xué)的心理學(xué)家朗格教授今年63歲，酷愛(ài)網(wǎng)球，年輕的時(shí)候，曾經(jīng)因摔斷了腳踝，醫(yī)生說(shuō)她再也不能打網(wǎng)球了，但現(xiàn)在她雙腿健康，仍然在打網(wǎng)球。她集30的研究與實(shí)踐創(chuàng)造了“可能性心理學(xué)”，其研究假設(shè)是：我們不知道自己能做什么，或者能變成什么，一切皆有可能。而核心概念則是“專注力”。這里所指的專注力，是說(shuō)我們需要時(shí)不時(shí)地停下腳步思考一下我們?cè)谧鍪裁?，在某個(gè)情境下是怎樣反應(yīng)的，還有沒(méi)有別的選擇？換句話說(shuō)，專注力就是一種簡(jiǎn)單的實(shí)踐，要時(shí)常去留意新的事物、積極尋找差異。讓自己對(duì)人和環(huán)境重新敏感起來(lái)，向新的可能性敞開(kāi)，形成新的視角。

朗格教授進(jìn)行了一個(gè)十分有趣的實(shí)驗(yàn)。

她和學(xué)生搭建了一個(gè)“時(shí)空膠囊”，把這里布置得與20年前一模一樣，然后邀請(qǐng)16位七八十歲的老人，8人一組，分成“實(shí)驗(yàn)組”和“控制組”，讓他們?cè)凇皶r(shí)空膠囊”生活一個(gè)星期。七天里，老人們都沉浸在20年前的環(huán)境里，他們都被要求更加積極的生活，沒(méi)有人幫助他們穿衣服或攙扶走路。唯一的區(qū)別是，實(shí)驗(yàn)組的老人言行舉止必須“活”在20年前，而控制組的老人是用懷舊的方式談?wù)摵突貞?0年前發(fā)生的事情。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是，兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯改善。實(shí)驗(yàn)前，他們幾乎都是家人陪著來(lái)的，老態(tài)龍鐘、步履蹣跚。一周后，他們的視力、聽(tīng)力、記憶力都有了明顯的提高，血壓降低了，步態(tài)、體力都有了明顯改善。相比之下，實(shí)驗(yàn)組，也就是那些“活”在20年前的老人們進(jìn)步更加驚人，他們手腳更加敏捷，智力測(cè)驗(yàn)中得分更高。局外人看他們實(shí)驗(yàn)前后的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛。

實(shí)驗(yàn)證明，老人們?cè)谛睦砩舷嘈抛约耗贻p了20歲，于是身體便做出相應(yīng)的配合。“衰老是一個(gè)被灌輸?shù)母拍?，老年人的虛弱、無(wú)助、多病，常常是一種習(xí)得性無(wú)助，而不是必然的生理過(guò)程。”比如說(shuō)人老了，記憶就一定衰退嗎？答案并不是 絕對(duì)的！真正抑制我們潛能的是我們身處一個(gè)崇拜青春而厭棄老年的社會(huì)。我們固執(zhí)地認(rèn)為衰老和能力減弱有著必然的聯(lián)系，這種思維定勢(shì)極具殺傷力。如果我們對(duì)自己的生活有更多的控制權(quán)，由自己決定娛樂(lè)節(jié)目，自己照顧房間里的植物，就會(huì)比那些被全方位照顧的老人更加快樂(lè)、年青和長(zhǎng)壽。

年齡只是一個(gè)數(shù)字而已。媒體的報(bào)道中，不乏86歲的老人溜冰，68歲的老人當(dāng)DJ，78歲的老人跳傘、當(dāng)滑板手等等，這些人的共同特點(diǎn)幾乎都是從六十歲以后才開(kāi)始嘗試并堅(jiān)持練習(xí)，他們沒(méi)有被年齡所嚇倒，沒(méi)有被很多的定式思維所束縛，活到老，學(xué)到老。

我很慶幸我一直在老媽的身上踐行這個(gè)理論，盡管以前沒(méi)有看過(guò)這篇文章。我很少和媽媽講理論和道理，在我的信念中，只要是她高興、愿意的事情，我都會(huì)鼓勵(lì)和支持。在和她聊天的過(guò)程中我問(wèn)她年輕時(shí)曾經(jīng)的夢(mèng)想，請(qǐng)她給我講過(guò)去令她開(kāi)心、感到幸福的事情，引導(dǎo)她去實(shí)現(xiàn)她的夢(mèng)想，引導(dǎo)她去做那些令她感到年輕、開(kāi)心的事情。偶爾她有一些低落情緒的時(shí)候，只要是判斷身體沒(méi)有問(wèn)題，我都會(huì)依然把老媽當(dāng)作朋友一樣帶她出去玩、陪她聊天。

如今，媽媽已經(jīng)81歲，她的思維敏捷、動(dòng)作靈便、開(kāi)朗樂(lè)觀的言行，令周?chē)撕茈y相信她的實(shí)際年齡，都以為她是六七十歲的人。媽媽也為此受到很大鼓舞，我相信這樣的“以為”也會(huì)導(dǎo)致她身體給予很好的配合。

當(dāng)我們相信年邁的父母可以掌控他們自己的生活，當(dāng)我們能夠把他們當(dāng)作朋友，給他們更多尊重與信任，為他們創(chuàng)造一些便利的條件，讓他們過(guò)得舒適、開(kāi)心的時(shí)候，他們才可以專注于“當(dāng)下”，過(guò)上健康、幸福的生活。這不也正是我們每一個(gè)人所期待的嗎？

這樣說(shuō)來(lái)，“專注力”更像是一種思維方式。它并不意味著否定，而是存疑和追問(wèn)，從傳統(tǒng)、權(quán)威、成見(jiàn)、約定俗成中向自己?jiǎn)栆痪洌骸罢娴膯?？”一旦我們看清自己是如何被束縛在文化、范疇、語(yǔ)言和思維模式的陷阱里的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生中我們可以控制的部分，包括健康和快樂(lè)，可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。

祝愿天下年邁的父母忘掉真實(shí)年齡，啟動(dòng)專注力，開(kāi)心于“當(dāng)下”，永遠(yuǎn)健康、快樂(lè)、長(zhǎng)壽！□

▄

王爽，中國(guó)中鋼集團(tuán)經(jīng)濟(jì)研究院副院長(zhǎng)，國(guó)際教練聯(lián)盟ICF認(rèn)證教練(ACC)，中國(guó)人民大學(xué)商學(xué)院MBA學(xué)生企業(yè)導(dǎo)師。