補血找血海，補氣找氣海 

　　顧名思義，血海就是說氣血充盈如大海。血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能，是人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，“緣何血海動波瀾，統(tǒng)血無權(quán)血妄行”，它還有引血歸經(jīng)、治療血癥的功效。其實在古代，人們就在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方可以祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。

    血海穴與月經(jīng)有一定的關(guān)系。它是女性調(diào)血的大穴。如果女性的月經(jīng)量過多或者不足，都可以通過血海穴來調(diào)理。女性在來例假的前幾天開始按摩血海穴，再配合著按摩三陰交穴和太溪穴，可以非常有效地控制痛經(jīng)和經(jīng)量過多或者過少的情況。如果在痛經(jīng)的同時還會嘔吐，可以在按摩血海的同時，按摩足三里，能夠立刻緩解痛苦的癥狀。如果覺得按摩需要耗費比較大力氣的話?？梢杂秒p手拍打血海穴，每次拍打10秒，連續(xù)拍打三五次，可以有效治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，以及因為氣血淤滯引起的肥胖等癥。每天上午9~11點刺激效果最好，這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時，人體陽氣處于上升趨勢，所以直接按揉就可以了，每側(cè)3分鐘，力量不宜太大，能感覺到穴位處有酸脹感即可，要以“輕柔”為原則。晚上9~11點再進行艾灸。

    有關(guān)節(jié)痛的患者，也可以按摩血海穴。因為脾經(jīng)正好經(jīng)過膝蓋，而血海穴恰好位于膝蓋上方外側(cè)，按摩血海穴刺激脾經(jīng)，就可以使膝蓋部位氣血充盈，氣血通暢可以有效緩解疼痛和其他的癥狀。

    氣海穴是補氣的要穴。氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

    氣海穴在肚臍直下大約一寸半，中醫(yī)認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。我們常說的下丹田，實際上就是指以氣海穴為中心的一定區(qū)域。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。說到邪，我們先來說濕邪，它常常在疾病過程中扮演著重要角色，體內(nèi)有了濕邪，就會阻滯氣機，病癥就會因此產(chǎn)生。而氣海穴作為人體中陽氣蒸發(fā)陰液的關(guān)鍵之處，對于濕邪為患、氣機不暢所導(dǎo)致的各種疾病——如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水谷不化、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、產(chǎn)后惡露不止、胞衣不下、臟氣虛疲、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等，具有良好的療效。經(jīng)常按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

    按摩的方法：先以右掌心緊貼氣海穴，按順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100~200次。再以左掌心，按逆時針方向，如前法按摩100~200次，動作要輕柔緩慢，按摩至有熱感，你就能感覺到體內(nèi)的氣血順暢，身體輕松。