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冬季必吃刮腸菜幫你排除毒素一身輕松

佳夢書屋 2015-01-22

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冬季必吃刮腸菜幫你排除毒素一身輕松

　　大白菜還有這樣神奇的作用你知道么，我想你也不知道，小美看到的時候覺得自已以前太低估大白菜了，決定今天回家就把家里的大白菜拜一拜，白菜君，一直以來忽視你是我的錯，原釀我。

　　曾經跟著一位老中醫(yī)學習，直到現在還對他說的話記憶猶新，每次高血壓和便秘的患者開完方子以后，他都會要求病人吃一陣子大白菜。他經常說大白菜“刮腸”很厲害。腸胃病怎么也治不好的人，只要認真吃一陣子大白菜，一定有奇效！

　　所以今晚開始，天天吃白菜！

　　【酸辣白菜】

　　主料：娃娃菜（1顆）

　　調料：紅辣椒（3個）、鹽（適量）、糖（適量）、食用油（適量）、檸檬醋（3勺）

　　制作步驟：

　　1、娃娃菜一顆，對切

　　2、葉子剝開，洗凈

　　3、切成火材棍0.5厘米的寬度

　　4、將切好的娃娃菜放入大口碗，撒上鹽，拌勻，腌漬10-15分鐘，倒掉鹽水

　　5、下糖，拌勻后，淋上一大勺燒熱的油，完成

　　6、紅辣椒切碎，灑在娃娃菜上

　　小竅門：

　　1、檸檬醋微苦，不宜多放，喜歡酸味可適量增加些鎮(zhèn)江醋。

　　2、辣椒只需切好，用熱油一淋，辣味就自然而出了，不用提前煉油。

　　【牛奶煨白菜】

　　主料：娃娃菜（1顆）

　　調料：牛奶（小半杯）、純凈水（小半碗）、枸杞（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）

　　制作步驟：

　　1、娃娃菜一顆，扒葉或連蒂切成六份。

　　2、清水浸泡半小時左右。

　　3、鍋中加入清水或清湯，將娃娃菜放入鍋中。

　　4、加入幾顆枸杞，煮至菜軟后調入少許的鹽和雞精。

　　5、出鍋前加入小半杯牛奶，微沸后關火盛盤即可。

　　6、盛盤食用即可。

　　小竅門：

　　1、鹽一定不要加多，稍微一點提味即可，品其白菜原有的鮮甜味道。

　　2、牛奶一定要最后放，不要煮開，以免牛奶中的營養(yǎng)物質變質結白色顆粒。

　　【白菜燉豆腐】

　　主料：白菜（適量）、豆腐（適量）

　　調料：姜（適量）、蒜（適量）、香蔥（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）

　　制作步驟：

　　1、白菜切段；

　　2、豆腐切塊；

　　3、豆腐下水焯一下，撈出瀝干；

　　4、白菜下水焯一下，撈出瀝干；

　　5、鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；

　　6、入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；

　　7、放入白菜翻炒一下，最后調入鹽和雞精，即可！

　　小竅門：

　　豆腐焯水，能夠去豆腥味兒。白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化酶。在開水里焯一下就能消除這種氧化酶的壞作用了。白菜里的維生素怕熱，所以我們要后放白菜，稍微炒一下就行了。

　　【干煸白菜】

　　主料：白菜（適量）

　　調料：紅尖椒（適量）、大蒜（適量）、植物油（適量）、精鹽（適量）、生姜（適量）

　　制作步驟：

　　1、白菜去老幫洗凈用刀片成薄片，白菜幫和白菜葉分開。

　　2、紅尖椒洗凈切小段。

　　3、蒜瓣切薄片。

　　4、生姜切成細絲。

　　5、鍋里倒入少許植物油，鍋熱后倒入白菜幫片，小火煸炒。

　　6、等白菜幫片稍微變軟后倒入白菜葉，繼續(xù)小火煸炒。

　　7、等白菜炒至微帶虎皮色后即可盛出，備用。

　　8、鍋里倒入植物油，油熱后放入姜絲爆香。

　　9、倒入蒜片，紅椒爆香。

　　10、倒入白菜片，大火翻炒。

　　11、調入精鹽，炒勻即可出鍋。

　　小竅門：

　　1、烹制時候要先放白菜幫，等白菜幫稍微軟榻后再放白菜葉。

　　2、喜歡酸甜口味的可適當調入少許白糖，香醋。

　　【果汁白菜】

　　主料：白菜心（適量）、橙子（1-2個）、胡蘿卜（半根）

　　調料：糖（1匙）、鹽（少許）

　　制作步驟：

　　1、白菜胡蘿卜洗凈后切絲，撒少許鹽腌漬30分鐘，控出鹽水備用。

　　2、將橙子洗凈后一切為二。

　　3、將切開的橙子挖出果肉，留橙皮做成小盅備用。

　　4、擠出橙子果肉里的果汁。

　　5、根據果汁的酸甜程度，加1小匙糖拌勻。

　　6、將果汁倒入腌好的白菜心中。

　　7、拌勻后冷藏數小時后即可食用。

　　8、裝入橙皮小盅內，好看且更香味濃郁。

　　小竅門：

　　沒有橙子也可以用市售果汁來代替，不過口感會稍差一點，也可以換成自己喜歡的其他果汁。用白菜心最好，娃娃菜也可以。

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