失眠多夢的原因到底是什么： (1)精神因素;(2)軀體疾病;如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等;(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高;(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環(huán)境周圍嘈雜，過度飲酒、茶及咖啡。 (1)對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強;夢感增強的結(jié)果反過來又加重對健康的擔(dān)心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。 (2)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。 (3)睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區(qū)別，不知道夢或夢感沒有什么副作用。

舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對夢的不科學(xué)解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。 (4)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。 (5)個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶 。

廣州海軍醫(yī)院專家解說(一):原發(fā)性失眠：此類病人并無特殊內(nèi)科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易緊張、焦慮，平時有時候睡眠品質(zhì)也不好，遇到重大壓力、精神負(fù)荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，香醇的睡眠也不再復(fù)得，胡先生屬于這種類型，但有些原發(fā)性失眠者，可能找不到任何原因。

(二):精神疾?。喝鐟n郁癥病人常伴有失眠，特點是清晨兩、三點醒來，再也難入睡，躁癥病人晚上根本不想睡覺，精力無窮，半夜打電話找朋友聊天，活力無限，不斷地往外跑，有時幻聽，與神鬼溝通，無法安靜入睡。其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人，都可能時常睡不著。

(三):內(nèi)科疾?。宏P(guān)節(jié)炎及各種酸痛癥，可能會痛得病人晚上睡不著;心臟衰竭的病人，當(dāng)平躺睡覺時會喘得更厲害，所以必須坐著睡覺，影響睡眠品質(zhì);其它甲狀腺疾病、肺病、尿毒癥，都可能失眠。

(四):婦女停經(jīng)：婦女于停經(jīng)時產(chǎn)生潮紅、盜汗、失眠等癥候群，有些經(jīng)前癥候群會嚴(yán)重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。

(五):刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料會擾亂正常睡眠，至于酒精，開始喝酒時，可促進(jìn)睡眠，但長期喝酒，就像吃安眠藥一樣會上癮，久了會影響正常睡眠，而且酒精會快速代謝，使其安眠作用于下半夜消失，又有頭痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。

(六):睡眠-清醒周期障礙：人類在白天工作一天后，夜晚來臨時，漸漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)，經(jīng)過六～九小時的睡眠后，天亮?xí)r又蘇醒過來，這樣日復(fù)一日，就是人類的睡眠-清醒周期，固以一日為一周期，又稱“日節(jié)律”,但有些人日節(jié)律延后，以致到了清晨三、四點才睡覺，一直到中午才醒來，這類病人若自訂作息則沒有失眠問題，但與社會大眾的作息無法配合，仍須矯正。

（3）腎陰不足、精關(guān)不固

中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，若心腎不交，呈現(xiàn)腎陰虛于下，心陽亢于上的狀態(tài)，必致精關(guān)不固，精關(guān)不固，則早泄或遺精。腎虛則精髓不足，不能上充于腦，故記憶力減退，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

此類型患者，多為青年男性，或心身過勞，或手淫習(xí)慣，致使腎陰不足，腎水不能上濟于心，心腎不交所致。對此類型患者，應(yīng)加強引導(dǎo)，其病癥的發(fā)展，與其自控力有關(guān)。特別受到性解放等不良影響，或黃毒侵害，由頻繁遺精，思想壓力，注意力不集中，記憶力減退，產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。因而，思想引導(dǎo)往往比藥物治療更重要。

主要癥狀為，早泄、夢遺、滑精、患者感到恐懼；注意辦不集中，短時期內(nèi)記憶力明顯下降；精神萎靡，頭昏，失眠多夢，腰酸膝軟，盜汗；舌質(zhì)紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

中醫(yī)治法：原則以滋陰固精，寧心安神為主。

中藥方組成

1、熟地24克，山萸肉18克，淮山藥12克，茯苓10克，澤瀉10克，丹皮10克，酸棗仁30克，生龍骨30克，生牡蠣30克，蓮子心3克，知母10克，黃柏10克。

2、用天王補心丸補充：治療心腎不交很常用的藥有天王補心丹，不推薦，因為這藥里面的茯神，含有微量汞，為長期健康起見還是別用。服用交泰丸即可，只有偏癥重的情況下采用后兩種方。黃連阿膠湯∶

．配方∶黃連二錢、黃芩三錢、白芍藥四錢、阿膠四錢、雞子黃二枚(去蛋清取蛋黃)。

·制法與服法∶先煎黃連黃芩白芍，再溶化阿膠入藥汁內(nèi)，分二次服用 ，服時每煎藥加雞子黃一枚。

·功用與主治∶滋陰清心。適用於用腦過度、心煩不眠、口乾津少、口舌生瘡、多夢健忘、腦神經(jīng)衰弱。

3、【竹葉蓮桂羹】 藥膳食

配方： 新鮮苦竹葉50克，蓮子20克，肉桂2克，雞蛋1個。

制法： 竹葉、蓮子熬水，蓮子煮熟，肉桂細(xì)研成粉，雞蛋打散，將竹葉、蓮子水（沸水）倒入打散的雞蛋內(nèi)，即入肉桂粉，攪拌均勻，根據(jù)喜好調(diào)味。

功效： 安神，交通心腎。

用法： 作早晚餐服用。

4、蓮子芯加遠(yuǎn)志，效果不錯 蓮子芯：蓮子得水之精英，補中養(yǎng)神，益氣清心，固精止瀉，除崩帶赤白濁，能使心腎交而成既濟之妙。昔人治心腎不交，勞傷白濁。蓮子芯由心走腎.使心火下至于腎.腎水上潮于心。

遠(yuǎn)志：苦辛性溫，性善宣泄通達(dá)，既能開心氣而寧心安神、又能通腎氣而強志不忘，為交通心腎、安定神志、益智強識之佳品。主治心腎不交之心神不寧、失眠、驚悸等癥，常與茯神、龍齒、朱砂等鎮(zhèn)靜安神藥同用，如遠(yuǎn)志丸（《張氏醫(yī)通》）；治健忘證，常與人參、茯苓、菖蒲同用，如開心散（《千金方》），若方中再加茯神，即不忘散

形成心腎不交的病理有兩種，一是腎虛或者是心火大，有可能兩種同時存在，而腎陽虛跟腎陰虛都是一種形式存在，

心腎不交中偏腎虛用六位地黃丸，偏火大用牛黃清心丸，三黃片。而腎陰虛則用六位地黃丸，腎陽虛則用金貴腎氣丸！不過要是心腎不交的話還是去醫(yī)院找大夫給你開中藥吃，那樣可以心腎兼顧

5、經(jīng)常冬天9點泡腳。

一般泡半個鐘。40度水，也可清晨泡，泡完幾分鐘就睡，或可邊按摩腳心，補腎護腎最好。

六手心搓腳心?？伤蟹判┗钛牡⒒虍?dāng)歸。

6、來自壯醫(yī)古傳方返老還童黑螞蟻：

黑螞蟻100克，何首烏100克、女貞子150克、黑脈草200克、浸酒常服，可強身健體，白發(fā)變黑，返老還童。