本文導讀：很多的老年人現(xiàn)在都養(yǎng)成了鍛煉的習慣，鍛煉固然好，但有的老人經(jīng)常是空腹運動，空腹運動好嗎？專家說老人空腹鍛煉對心肌不利。

　　人在空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸如過量，就會出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至導致猝死。

　　

　　因此，在空腹運動之前，應先喝杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發(fā)低血糖癥的危險。特別是50歲以上的人，由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險也就更大。

　　

　　因此，有關(guān)專家提議，運動最好選擇在下午休息后進行。這時，腹中既不過飽，也非空腹，最適合50歲以上的中老年人進行運動。返回99健康網(wǎng)首頁>>

（責任編輯：王少華）