我今年79歲，身體除了血壓有點高外，總的來說還不錯。這主要得益于我的心態(tài)平衡和生活有規(guī)律。

  心態(tài)平衡。我退休后，總感覺黨對自己恩情大、自己卻對黨報恩小。所以，我對事事心滿意足，不攀不比，精神愉悅。

  生活規(guī)律。一年四季，我堅持晚上9點上床，早晨5點左右起床。起床后，邊聽《中國之聲》、《悅動清晨》節(jié)目邊作保健。如：順逆時針按揉肚臍、腹部及關(guān)元、足三里、內(nèi)關(guān)、合谷等穴位。用梳子梳頭，雙手擦搓面、眼、鼻、耳和胸部、四肢。叩齒，攪、伸縮舌頭，咽津等，總共用時1小時左右。我還堅持冷水洗頭、洗臉。飲食上少精多粗，少鹽多醋，少糖多果，少油多菜，忌食生冷，不沾煙酒。

  同時，我訂有5份報紙，上午讀報學(xué)習(xí)，有時還參加醫(yī)院專家的健康講座。下午，散步和慢跑1小時左右。

  還有，家庭和睦，子女孝順，老伴賢惠，常與同事通電話，溝通思想等，對我的健康也有好處。梁明月/文