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水果是指多汁且有甜味的植物果實，含有豐富營養(yǎng)且能夠幫助消化。其中寒涼水果解燥熱，如：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜等。溫?zé)崴a(bǔ)虛寒，如：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。介于寒熱之間的水果屬于平和性，如葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質(zhì)的人都可以吃。
香蕉：降壓、通便、味甘、性寒，適合燥熱人士。幫助健胃整腸，補(bǔ)充體力，治療便秘，常吃可增加皮膚光澤。 2 蘋果：性平，有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效?？梢哉c利尿，消除疲勞，增進(jìn)食欲及防止肌膚及細(xì)胞老化。 3 石榴：石榴性溫澀，潤燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津、澀腸止瀉、固腎收斂。 4 菠蘿：性平，對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解，減少其毒。 5 荔枝：性溫，荔枝一次不能多吃，多吃可導(dǎo)致上火，引起體內(nèi)糖代謝紊亂 6 葡萄：性平，最好在摘下兩天之后再食用，皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。 7 櫻桃：鐵含量果中之冠，可補(bǔ)血。櫻桃引發(fā)的虛火，飲蔗汁解之。 8 草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。
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