 為了保持思維的敏捷，鍛煉你的大腦很重要。就像刀一樣，我們用得越少，就越容易生銹遲鈍。在這個(gè)日趨“傻瓜式”的高科技社會(huì)，我們變得越來(lái)越不需要“動(dòng)腦”，這樣可不行，讓我們的大腦一起“動(dòng)”起來(lái)吧！畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)！
1）堅(jiān)持每天讀書(shū)。讀書(shū)會(huì)激發(fā)想象力，刺激大腦皮層，活躍腦細(xì)胞。讀書(shū)讓你的頭腦開(kāi)始工作，開(kāi)始記憶并思考。大部分書(shū)我是從圖書(shū)館里借來(lái)的，這樣就不用花錢(qián)買(mǎi)每一本書(shū)了，實(shí)踐證明“書(shū)非借不能讀也”是有其道理的。重要的是，通過(guò)閱讀，能有效的讓自己心靈產(chǎn)生滿足感，從而愉悅身心！
2）玩游戲。中國(guó)有句古話叫“玩物喪志”，而實(shí)際上有些游戲會(huì)幫助你增強(qiáng)思維，增強(qiáng)頭腦敏銳性、反應(yīng)速度、調(diào)用資源的能力。如果玩家能很好的控制游戲時(shí)間，這也可以增強(qiáng)自律能力。
3）天外神游。神游的方式有很多種，最簡(jiǎn)單的一種，是花一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處，達(dá)到放松和集中思考的目的。很多時(shí)候，事情發(fā)生時(shí)并不能體會(huì)領(lǐng)悟的心情和道理，在天外神游時(shí)，會(huì)幡然心領(lǐng)神會(huì)。就像偶然間掉進(jìn)深谷，碰見(jiàn)隱居高人的指點(diǎn)，豁然開(kāi)朗，打通了任督二脈。
4）獲得大量的休息。缺少睡眠能夠影響你吸收新信息的能力，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)效率，大幅度降低記憶力。這意味著大學(xué)里通宵達(dá)旦地補(bǔ)習(xí)的效率比你想象的要低得多，加班加點(diǎn)工作的結(jié)果并不一定比準(zhǔn)點(diǎn)上下班的同事有更好的收入。當(dāng)然，真正意義的休息并不僅限于睡覺(jué)，只要是利于大腦放松的方式都可以。具體方式因人而異，比如養(yǎng)花種草，爬山養(yǎng)魚(yú)，游泳散步。
5）規(guī)律地鍛煉。心血管運(yùn)動(dòng)通過(guò)改善血液到大腦的流動(dòng)，從而改善大腦功能。一份研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上幫助擴(kuò)大大腦的體積。所以，如果你想要一個(gè)更大、更好的大腦，那么就去運(yùn)動(dòng)吧！
6）吃一頓好早餐。這不是不切實(shí)際，我是堅(jiān)決反對(duì)為了多睡一會(huì)兒懶覺(jué)而選擇占用早餐時(shí)間的做法的。應(yīng)該吃高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的早餐，雞蛋是蛋白質(zhì)的好來(lái)源。堅(jiān)果、牛奶、豆制品、新鮮水果和蔬菜都能為大腦提供良好的營(yíng)養(yǎng)。
7）積極地思考，增強(qiáng)自信。積極思考會(huì)提供大腦效能和幫助避免失望，幫助精神變得更有生產(chǎn)力，從而自信心自然而然的存在，生長(zhǎng)。
8）不斷地學(xué)習(xí)。注意，這里的學(xué)習(xí)不是指狹義上的讀書(shū)。不要停止懷疑你的世界，尋找新的體驗(yàn)、技能和知識(shí)。寫(xiě)下你總是想學(xué)著去做的事并且開(kāi)始去做，堅(jiān)持不懈地去做，你會(huì)收到意想不到的成效。一份現(xiàn)在著名的研究表明，倫敦出租車(chē)司機(jī)大腦的確定領(lǐng)域比一般的市民得到更大的開(kāi)發(fā)。這是由于他們需要學(xué)習(xí)如何在迷宮般的城市街道上導(dǎo)航。
9）戒酒戒煙。酒精是抑郁的原因，它降低精神功能，也減弱人的睡眠，阻礙你清晰思考。重復(fù)使用尼古丁也增加心臟速度和升高血壓，并降低食欲。大劑量的尼古丁會(huì)引起嘔吐以及惡心，嚴(yán)重時(shí)人會(huì)死亡。
10）擁有浪漫。生活有時(shí)需要點(diǎn)兒意外驚喜點(diǎn)綴，多一點(diǎn)情調(diào)浪漫，對(duì)健康情緒有很好的幫助，尤其是女性。
11）打破你的慣例。選擇一條新路去上班。試著用另外一只手去寫(xiě)字。將一點(diǎn)不同的東西摻雜在一起。這將振作你的大腦，因?yàn)樗枰闼伎几唷Ｄ悴荒苤皇锹槟景愕厣?。離開(kāi)既定模式，挑戰(zhàn)你的大腦，它將有所反應(yīng)。
12）不要看太多電視、玩電腦和手機(jī)。一天24小時(shí)，這三種產(chǎn)品占用了我們多少時(shí)間？如果突然有一天停電了，網(wǎng)絡(luò)斷了，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們心里沒(méi)著沒(méi)落的，毫無(wú)安全感，覺(jué)得生活的全部意義都失去了。這樣可不行！它們是使我們的大腦麻木、壞死的儈子手，除了必要，請(qǐng)不要花過(guò)多的時(shí)間和精力在他們身上！
13）處理數(shù)字問(wèn)題，心算。我們已經(jīng)變得精神懶惰了，幾乎所有的數(shù)學(xué)問(wèn)題都依賴計(jì)算器來(lái)完成。我們依賴工具而不是自己思考。處理和記憶數(shù)字是使大腦恢復(fù)狀態(tài)的好途徑。
14）停止依靠GPS走路，用紙質(zhì)地圖都比GPS好！記住第8條里所講的出租車(chē)司機(jī)。用你的大腦去指出如何從點(diǎn)A到點(diǎn)B是很好的思維體操。你必須用你大腦的能力來(lái)決定空間關(guān)系，來(lái)提高讀地圖的效率和穿梭城市。在一個(gè)陌生的地方旅行就更好了！
15）喚起久遠(yuǎn)的記憶。找出老照片并且開(kāi)始翻閱。這將進(jìn)入你頭腦中的記憶銀行。圖像將幫助你想起你已經(jīng)忘記的東西。如果你有別的方法來(lái)喚醒你的記憶，就像以前的信件和家庭電影，那么也盡可能的利用它們。
16）創(chuàng)造優(yōu)美的音樂(lè)。學(xué)習(xí)演奏一件樂(lè)器是改變大腦的超級(jí)好方法。音樂(lè)是思想偉大的鍛煉，它需要你大腦的多個(gè)不同部分協(xié)調(diào)工作來(lái)創(chuàng)作出你想要的旋律，迫使你自己學(xué)習(xí)新技術(shù)。
17）說(shuō)一種新語(yǔ)言。學(xué)習(xí)一門(mén)新語(yǔ)言是使思想延伸的一種有力途徑。如果你曾經(jīng)嘗試學(xué)習(xí)，即使是幾個(gè)新單詞，也會(huì)很難。當(dāng)然，給大腦越難的東西越好！你有比你想象的要多得多的思維能力。讓它試一下吧！
18）記憶一首歌。我們很多人頭腦中都儲(chǔ)存有許多老歌，但為什么不通過(guò)學(xué)習(xí)一些新的調(diào)子來(lái)擴(kuò)充我們的記憶？它將在開(kāi)始的時(shí)候花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，但如果你堅(jiān)持怎么做，你將發(fā)現(xiàn)會(huì)越來(lái)越簡(jiǎn)單。
19）閉上雙眼繞你的屋子走，或者退后式行走跑步。這看起來(lái)是一種陌生的活動(dòng)，但你的大腦能夠處理它。一旦你試了幾次，你就可能發(fā)現(xiàn)它很有趣和有挑戰(zhàn)性。另外，這會(huì)應(yīng)用你的記憶、運(yùn)動(dòng)技能和推理能力，多么好的鍛煉！
20）擴(kuò)大你的詞匯量。決定每天學(xué)習(xí)一個(gè)詞匯、成語(yǔ)或者詩(shī)詞。你將不止擴(kuò)大你的思想，而且當(dāng)你在談話中引入一個(gè)新詞匯時(shí)能夠使你的朋友和同事印象深刻。 喜歡本文就分享吧~ 點(diǎn)擊右上角按鈕，在彈出菜單中選擇
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