生個(gè)健康寶寶是每個(gè)家庭的夢(mèng)想，但是現(xiàn)代社會(huì)，懷孕難已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。到底為什么會(huì)這樣，有什么好的解決辦法嗎？

無(wú)限極繼續(xù)獨(dú)家冠名央視科教頻道（CCTV-10）的《健康之路》欄目，2014年7月14日節(jié)目特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)程凱教授為大家支招。

不孕跟月經(jīng)規(guī)律有著密切的關(guān)系

程教授指出，不孕癥如果排除了器質(zhì)性的一些問(wèn)題，如排卵不暢、卵巢功能低下等，剩下的問(wèn)題大多都是與月經(jīng)過(guò)程相關(guān)的。因?yàn)橹挥屑に睾侠泶钆?，才能夠在不同時(shí)期發(fā)揮不同的作用。為此，中醫(yī)更注重從月經(jīng)不同階段的氣血充盈狀態(tài)出發(fā)，并根據(jù)每個(gè)階段的不同特點(diǎn)來(lái)調(diào)整，即“四步調(diào)經(jīng)法”。

“四步調(diào)經(jīng)法”不僅僅只對(duì)不孕的女性有用，所有女性都可以用。它能讓你的身體處于非常健康的狀態(tài)，比如中年女性可以延緩衰老等。

月經(jīng)后第一周需補(bǔ)血

“四步調(diào)經(jīng)法”告訴我們，月經(jīng)后第一周要補(bǔ)血。這是因?yàn)榻?jīng)后第一周，女性身體處于血虛的狀態(tài)，需要補(bǔ)血。而在所有的補(bǔ)血藥材中，阿膠則是非常好的，它有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺的作用。而且，阿膠吃法也簡(jiǎn)單，單用黃酒燉服，即能起效。

除此之外，阿膠還可與四物湯共用，為阿膠四物湯，它的補(bǔ)血效更佳。“四物湯”由含當(dāng)歸、熟地黃、川芎、白芍等藥材組成，用于治療婦科疾病，被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”、“婦女之圣藥”。其中，“四物湯”中當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng)為君；熟地黃滋陰補(bǔ)血為臣；白芍藥養(yǎng)血柔肝和營(yíng)為佐；川芎活血行氣，暢通氣血為使。四味合用，補(bǔ)而不滯，滋而不膩，養(yǎng)血活血，可使?fàn)I血調(diào)和。（當(dāng)?shù)厮幍甓伎梢宰サ?，有不懂在?wèn)我們）

此外，月經(jīng)后第一周，除了可服用阿膠補(bǔ)血，程教授還建議女性朋友們經(jīng)常按揉兩個(gè)穴位：一是三陰交穴。三陰交穴位于足內(nèi)踝尖直上四橫指，脛骨后緣處，通于肝脾腎，為女科第一要穴，既可養(yǎng)血又可活血。

一般按揉三陰交穴需采用點(diǎn)揉的方式，點(diǎn)揉時(shí)，拇指要保持立起來(lái)的狀態(tài)，這樣力量才能滲透進(jìn)去并起到好的效果。同時(shí)當(dāng)我們點(diǎn)中穴位的時(shí)候，穴位會(huì)有酸、脹，甚至有輕微的麻、疼的感覺(jué)。二是足三里穴，足三里化生氣血的功能非常強(qiáng)大，配合三陰交穴，補(bǔ)血效果更好。

月經(jīng)后第二周需溫陽(yáng)

月經(jīng)后第二周是排卵期，這個(gè)時(shí)候要保證陽(yáng)氣的充足，所以主要任務(wù)是溫陽(yáng)。溫陽(yáng)最大的作用就是促排，也就是說(shuō)讓女性的排卵更好。我們身上有一些穴位，如果用溫?zé)岬姆绞酱碳に鼈儯@些穴位就會(huì)起到一個(gè)溫通的作用。第一個(gè)就是剛才介紹的三陰交穴，第二個(gè)穴位則是關(guān)元穴。

關(guān)元穴位于任脈和三陰經(jīng)的交匯處，對(duì)于生殖系統(tǒng)疾病有著顯著的效果。它直接對(duì)女性的子宮部位起作用，使得血液循環(huán)加快，從而起到一個(gè)良好的溫陽(yáng)效果。刺激關(guān)元穴最好的方法就是使用艾灸來(lái)熏，如配合姜片使用，溫陽(yáng)效果更佳。

首先把姜切成厚度不到一厘米的姜片，用針在姜片上扎若干個(gè)眼兒，讓熱氣能夠滲透，再把姜片放到穴位的局部。然后把艾柱放在姜片上，用線香點(diǎn)燃艾柱，這樣艾灸的滲透作用更好。其實(shí)女性朋友們?cè)谠陆?jīng)后第二周可以天天艾灸，只是要注意排卵當(dāng)天不宜艾灸，陰虛有熱者不宜艾灸。

月經(jīng)后第三周要化瘀

當(dāng)我們進(jìn)入到月經(jīng)后第三周，也就是月經(jīng)前一周，就要開(kāi)始化瘀。到了這個(gè)階段，女性朋友如果沒(méi)有懷孕，那么這個(gè)血就是廢血，需要把它排干凈，然后更好的化生新血。而且要注意的是，這個(gè)階段女性朋友容易出現(xiàn)瘀滯的情況，所以我們需要食用一些能夠疏肝理氣、活血化瘀的中藥，如玫瑰花茶。

那么我們身體上有沒(méi)有什么穴位能夠起到與花茶同樣的作用呢？

太沖穴就是其中之一。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，按揉此穴位，就能起到很好的疏肝理氣和活血作用。

由此看來(lái)，“四步調(diào)經(jīng)法”配合穴位按揉對(duì)女性健康來(lái)說(shuō)作用匪淺，不但可以助孕女性，還能讓自己的身體處于非常健康的狀態(tài)，延緩衰老。