【三陰交】 大部分女性都有寒癥問題，要改善女性健康，首要任務就是緩解寒癥癥狀，提高新陳代謝才能瘦哦！內側腳踝骨頭突出的頂部以上4根手指的位置，有一個三陰交穴，用手掌包圍小腿外側，拇指施力按壓，就能達到以上效果哦！

　　豐胸按摩

　　Step 2 豐胸按摩

　　1、用張開的食指、中指與無名指放在耳垂以下腮骨的位置，左右同時地打圈地按摩，能增加唾液的分泌量，活化荷爾蒙的分泌。

　　2、同樣是利用食指、中指與無名指的指腹，打圈按摩手臂與肩部連接的根部內側，能排除滯留在淋巴節(jié)的老舊廢物與毒素，令體內水分流向胸部。

　　3、從手臂與肩部連接的根部開始，用食指、中指與無名指的指腹順著肋骨與肋骨之間的空隙，向乳房內側輕擦按摩，刺激乳腺。

　　豐胸按摩

　　4、用食指、中指與無名指的指腹輕輕按壓乳房內側3秒，同時靜靜低呼氣，松開手指3秒并吸氣，重復3次。

　　5、用右手從左邊乳房的內側以逆時針的方向按摩胸部，同樣地用左手按摩右邊的乳房，令乳腺流通整個胸部。

　　6、手肘彎曲，下臂平舉至胸前，手掌相貼，然后慢慢呼氣，左右的小拇指稍微拉開距離，能刺激大胸肌，提高肌力。

　　豐胸操

　　Step 3 豐胸操

　　1、頭部向一側抬起，向上拉伸另一側的頸部肌肉，整套動作期間，調整呼吸，令下顎向前伸出。

　　2、然后微微低下頭，并往左右來回擺動，加速血液循環(huán)，刺激副交感神經。

　　豐胸操

　　3、雙腿并攏站立，上身挺直，手肘向兩側彎曲，抬起雙臂，下臂平舉于胸前，拉伸背肌，左右扭腰20次。

　　4、雙腿分開之與肩同寬地站立，上身腰背挺直并向前傾出，雙臂彎曲抱頭，膝蓋微微下彎半蹲，但不要超出腳趾，令大腿與小腿成90度，然后站直，重復30次。

　　豐胸操

　　5、左腿彎曲，臀部下沉，右腿向右側伸直，并用腳后跟著地，左手扶在左邊大腿根上，右手扶在右腿上，通過轉動右腳腕來刺激血液循環(huán)。

　　豐胸操

　　6、雙臂張開貼地地躺臥在床上，臀部向左側扭，令右膝往左側下壓并著地，大腿與小腿成90度直角，左腿伸直，同時頭部往右扭。