《小元素大健康—1》  關鍵詞：骨質疏松鈣、糖尿病、補鈣、骨量

    專家：郭曉蕙  北京大學第一醫(yī)院內分泌科主任

    網上有關于骨質疏松的測試（如圖），如果答“是”計1分，您得了幾分？隨著年齡的增長，我們都不可避免出現骨量丟失的情況，哪些因素會加速骨質疏松的出現呢？敬請收看北京大學第一醫(yī)院內分泌科主任郭曉蕙教授為您主講的《小元素大健康—1》。

    您的骨質疏松風險有多大？我們用一個公式來計算一下吧（如圖）。假如一個人的年齡是30歲，體重是50公斤，那么（50-30）*0.2=4,沒有風險。假如一個人的年齡是70歲，體重是50公斤，那么（50-70）*0.2=-4，對比我們的公式就知道，這是骨質疏松的高危人群。更多內容請收看本期節(jié)目。

    骨質疏松發(fā)生后，哪里容易出現骨折呢？首先，腰椎是最常見的，其次是股骨和手臂前端。所以，預防骨質疏松，年輕人要注意均衡飲食和多鍛煉，提高骨密度峰值，而老年人也要注意飲食均衡和鍛煉，為的是使骨質疏松發(fā)展減緩。補鈣食物排行榜，哪種食物補鈣效果最好呢？更多內容敬請收看本期節(jié)目。