1. “有人比你更不幸?！?/p>

別人有問(wèn)題并不會(huì)讓抑郁癥患者的問(wèn)題消失。

你應(yīng)該說(shuō)的是：有什么我可以為你做的嗎？

2. “明天你就會(huì)感覺(jué)好多了?！?/p>

抑郁癥并不是睡一覺(jué)后就會(huì)消失的。

你應(yīng)該說(shuō)的是：一天天慢慢來(lái)，我會(huì)在這里陪你度過(guò)每一天。

3. “生活是不公平的?！?/p>

這會(huì)讓抑郁者更加郁悶。生活也許是不公平的，但這并不能讓他們的處境變得更好。

你應(yīng)該說(shuō)的是：發(fā)生了這種事情，我感到很難過(guò)，但是我能夠、也會(huì)幫助你度過(guò)這個(gè)難關(guān)的。

4. “你必須要面對(duì)它?！?/p>

其實(shí)受抑郁癥折磨的人每天都在盡最大的努力去和抑郁情緒作斗爭(zhēng)。這樣說(shuō)會(huì)讓他們覺(jué)得自己不夠好，容易產(chǎn)生挫敗感。

你應(yīng)該說(shuō)的是：你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，還有我。

5. “生活在繼續(xù)。”

對(duì)于那些飽受抑郁癥折磨的人來(lái)說(shuō)，生活好像沒(méi)有任何出路了，自己被定住了。

你應(yīng)該說(shuō)的是：生活中有很多值得去體驗(yàn)的東西，我會(huì)幫你去發(fā)現(xiàn)更多有意義的事。

6. “我知道你的感受，曾經(jīng)我也經(jīng)歷過(guò)?！?/p>

其實(shí)沒(méi)有人能做到感同身受。這樣說(shuō)只會(huì)讓他們覺(jué)自己的感受和努力被忽視了。每個(gè)人處理問(wèn)題的方式不一樣，對(duì)抑郁癥的處理方法也不盡相同。記?。阂钟舭Y不是心情不好。

你應(yīng)該說(shuō)的是：我只能想象你經(jīng)歷過(guò)哪些，我會(huì)盡可能地試著去了解你的感受。

7. “你太自私了?！?/p>

也許他們已經(jīng)很努力地在改變自己了，他們也不需要你去為他們治療。記住：抑郁癥不是一種選擇。他們沒(méi)有選擇抑郁。

你應(yīng)該說(shuō)的是：我很擔(dān)心你，我能為你做什么嗎？

8. “走出去，喝一杯，盡情地玩，忘記一切煩惱！”

一夜狂歡不能治愈抑郁癥。某一天的糟糕心情也并不能讓人患上抑郁癥，但無(wú)數(shù)個(gè)讓人感覺(jué)毫無(wú)希望的日子足以讓人抑郁。

你應(yīng)該說(shuō)的是：我很高興能和你呆在一起，并成為你依靠的肩膀，一起出去喝杯咖啡如何？

9. “你讓我也覺(jué)得很郁悶?！?/p>

再次強(qiáng)調(diào)：抑郁癥不是一種選擇。抑郁癥患者往往感覺(jué)很無(wú)助，他們努力著讓自己變得更好。

你應(yīng)該說(shuō)的是：看見(jiàn)你消沉的樣子讓我很難過(guò)，我需要做些什么嗎？

10. “你有什么可郁悶的呢？”

抑郁癥并不總是由一些悲傷的事件引發(fā)的。有時(shí)候，它就那樣出現(xiàn)了。

你應(yīng)該說(shuō)的是：對(duì)不起，我不知道你正努力著，現(xiàn)在我和你在一起。

11. “別再自怨自憐！”

自怨自憐和與抑郁斗爭(zhēng)沒(méi)有太大關(guān)系，盡管有時(shí)兩者齊頭并進(jìn)。

你應(yīng)該說(shuō)的是：我看到了你的努力，我也很為你焦心，我想我可以幫助你。

12. “你應(yīng)該去跑步?！?/p>

盡管運(yùn)動(dòng)可以幫助人與壞情緒作斗爭(zhēng)，但對(duì)于正在和抑郁癥抗?fàn)幍娜藖?lái)說(shuō)，起床都是一件費(fèi)勁的事兒。

你應(yīng)該說(shuō)的是：嗨！我想要出去走走，愿意和我一起嗎？

13. “你只需要走出房間！”

對(duì)于一些抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，走出房間是幾乎不可能發(fā)生的事。即使那樣做了，也于事無(wú)補(bǔ)。

你應(yīng)該說(shuō)的是：我不贊同你獨(dú)自面對(duì)的做法，我想我可以到你那兒去，或是我們一起去某個(gè)地方呆一呆。

14. “每個(gè)人都在積極地面對(duì)生活，為什么你不能？”

抑郁癥不是一種選擇！不是選擇！它就那樣出現(xiàn)了，當(dāng)它出現(xiàn)時(shí)，任何人、每個(gè)人都會(huì)受到影響。

你應(yīng)該說(shuō)的是：你看起來(lái)正在經(jīng)歷一件糟糕的事情，我只想讓你知道，我一直在這兒。

15. “你很堅(jiān)強(qiáng)，你會(huì)沒(méi)事兒的。”

抑郁癥會(huì)讓任何人感到虛弱、無(wú)助。

你應(yīng)該說(shuō)的是：我相信你，我知道你有能力邁過(guò)這道坎，我會(huì)陪你走完每一段路。

親愛(ài)的，你并不孤單。