長(zhǎng)壽，英文是life prolonging，是指人能活到多久的自然問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題，從古到今一直被整個(gè)人類(lèi)津津樂(lè)道，人們企圖用各種神丹妙藥來(lái)延年益壽。雖然從人類(lèi)平均壽命來(lái)看已經(jīng)增長(zhǎng)了很多，但是，從單個(gè)的個(gè)體來(lái)看，能活過(guò)100歲的人，依然不是很多。為什么呢？這與多方面因素有關(guān)，其中最主要的因素是長(zhǎng)壽觀念出了問(wèn)題。

一、“生命在于運(yùn)動(dòng)”是誤導(dǎo)

據(jù)不完全考證，“生命在于運(yùn)動(dòng)”是十九世紀(jì)從西方傳入中國(guó)的概念，此后整個(gè)人類(lèi)付諸實(shí)踐，以為找到了延年益壽的新秘訣。其實(shí)，鄭博士在此不得不炮轟這個(gè)“生命在于運(yùn)動(dòng)”的說(shuō)法，“生命在于運(yùn)動(dòng)”完完全全是一個(gè)誤導(dǎo)。由于這個(gè)誤導(dǎo)，導(dǎo)致了很多人反而喪失了生命權(quán)。

稍加留意，我們就不難看出，近年來(lái)英年早逝的人中，死于“運(yùn)動(dòng)” 的不乏其數(shù)。

很多人怕生病希望有一個(gè)好的身體所以整天鍛煉，馬華，多年前每天出現(xiàn)在央視的一檔節(jié)目《健美５分鐘》的年輕漂亮?xí)r尚的女教練，就這樣一個(gè)每天提倡天天鍛煉身體好的女子也會(huì)因病早早的離開(kāi)了人世。又有多少人是因運(yùn)動(dòng)量過(guò)多、過(guò)大而意外身亡？朋友們查查資料，就會(huì)明了無(wú)論中國(guó)還是外國(guó)，這個(gè)情況真是普遍存在。

反之，我們看到很多大隱隱于市的人，往往是長(zhǎng)壽之人，不爭(zhēng)名奪利的大學(xué)教授、心平氣和的畫(huà)家、身心舒暢的音樂(lè)家、安享晚年的老人，都是長(zhǎng)壽者。一個(gè)著名的長(zhǎng)壽村，大于100歲的老人比比皆是，最長(zhǎng)命的竟然120多歲，看看這些長(zhǎng)者，發(fā)現(xiàn)他們無(wú)一人是由于運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽的，反而都是從年輕的時(shí)候就是靜養(yǎng)，靜養(yǎng)是他們安身立命的根本！

為何運(yùn)動(dòng)反而減壽、靜養(yǎng)才會(huì)長(zhǎng)命呢？鄭博士提醒朋友們：從傳統(tǒng)的命理學(xué)和位理學(xué)來(lái)看，任何人的一生都是一個(gè)定數(shù)，這個(gè)定數(shù)決定人的生命。財(cái)富、情感等。具體來(lái)說(shuō)，以心跳次數(shù)來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的一生的心跳次數(shù)是一個(gè)定數(shù)，如果你運(yùn)動(dòng)、甚至過(guò)量運(yùn)動(dòng)，那么，勢(shì)必在單位時(shí)間內(nèi)你的心跳次數(shù)會(huì)增加，那么，相對(duì)壽命就會(huì)縮短了。這也解析了為何寒帶人的壽命通常會(huì)比熱帶人的壽命長(zhǎng)的原因。

因此，少些運(yùn)動(dòng)、多些靜養(yǎng)！靜養(yǎng)是長(zhǎng)壽之本！

二、早餐多吃會(huì)折壽

吃早餐似乎是千古不變的調(diào)律和習(xí)慣。中國(guó)人有一句話(huà)說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題：早餐要吃得好、中飯要吃得飽、晚餐要吃得少。但是鄭博士經(jīng)過(guò)對(duì)人類(lèi)命理學(xué)分析，認(rèn)為：早餐多吃會(huì)折壽，請(qǐng)朋友們?nèi)迹览砣缦拢?/span>

首先，人類(lèi)進(jìn)化到如今，雖然改變了很多，但是依然逃脫不了“高級(jí)動(dòng)物”的行列。人類(lèi)是雜食動(dòng)物，經(jīng)過(guò)一宿的休息，如果早上就飽餐一頓，勢(shì)必大清早就讓你的腸胃劇烈活動(dòng)，同時(shí)引起內(nèi)分泌、心血管等方面的連鎖反應(yīng)。正因?yàn)檫@些連鎖反應(yīng)才導(dǎo)致人類(lèi)壽命的縮短。

鄭博士請(qǐng)朋友們記?。喝祟?lèi)和動(dòng)物一樣，其心臟跳動(dòng)、腸胃糯動(dòng)、一呼一吸、內(nèi)分泌反應(yīng)等都是一個(gè)定數(shù)，注意這個(gè)“定數(shù)”。換言之，人類(lèi)的心臟跳動(dòng)、腸胃糯動(dòng)、一呼一吸、內(nèi)分泌反應(yīng)都是相對(duì)固定的次數(shù)，早餐多吃勢(shì)必加劇單位時(shí)間內(nèi)次數(shù)的增加，因此，相對(duì)的壽命就會(huì)縮短。同理，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)、過(guò)量的性生活、過(guò)量的激動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致折壽。

其次，現(xiàn)如今早餐的內(nèi)容也是導(dǎo)致折壽的主要元兇。

就華人而言，早餐過(guò)去是大餅油條，現(xiàn)如今通常是面包牛奶。無(wú)論是大餅油條還是面包牛奶、甚或包子面條，這里面天然的成分越加減少，反而人工的各種“素”、“油”則大大增加。嗚呼，在這樣的早餐內(nèi)容情況下，你不僅僅給自己的心臟跳動(dòng)、腸胃糯動(dòng)、一呼一吸、內(nèi)分泌反應(yīng)等增加了活動(dòng)量，更使自己吃進(jìn)了過(guò)多的“素”、“油”，從而使生命質(zhì)量下降。

因此，吃早餐，最好是吃一些小米稀飯、水果為宜。

三、性生活過(guò)多壽命短

如今社會(huì)真是好，不僅僅戀愛(ài)自由、結(jié)婚自由，而且?guī)缀跻彩切陨钭杂?。有錢(qián)有勢(shì)的可以包二奶，初中生可以用上套套，整個(gè)社會(huì)時(shí)尚“情人”。今年大年初一是情人節(jié)，你看男男女女、多少情人千里來(lái)相會(huì)？至于讓傳統(tǒng)的朋友們大跌眼鏡的所謂“換妻俱樂(lè)部”、“一夜情”等更是有星星之火，可以燎原之勢(shì)。

無(wú)論如何，比起過(guò)去年代，人們的平均性生活次數(shù)大大增加、甚至猛烈程度也更生猛。但是，鄭博士在此不得不提醒朋友們：

謹(jǐn)慎你的運(yùn)動(dòng)哦！性生活也是一種劇烈運(yùn)動(dòng)，比起跑步機(jī)、晨跑、爬山、打球等運(yùn)動(dòng)，性生活的運(yùn)動(dòng)量來(lái)得更猛烈、更激動(dòng)人心。但是，還是鄭博士前面說(shuō)的那句話(huà)：從人的命理學(xué)和位理學(xué)分析，任何事情都是一個(gè)定數(shù)：

你一生應(yīng)該有多少次性生活、一生中你應(yīng)該有多少次激動(dòng)人心的時(shí)刻、你一生中該有多少異性等等，都是定數(shù)。如果，你在單位時(shí)間里加快了這個(gè)次數(shù)，那么，顯而易見(jiàn)，你的壽命也就縮短了。為了更加長(zhǎng)壽，為了能讓你多看看這個(gè)大千世界，鄭博士不得不提醒朋友們，盡量在單位時(shí)間里少一次沖動(dòng)，多一份平靜哦。

四、期望過(guò)多不長(zhǎng)命

每個(gè)人都有自己的遠(yuǎn)大理想，但是，理想過(guò)多過(guò)大，卻會(huì)引起壽命減少。2008年7月22日凌晨，北京同仁堂股份有限公司年僅39歲的董事長(zhǎng)張生瑜突發(fā)心臟病逝世，被譽(yù)為“藥中茅臺(tái)”的同仁堂股份痛失“少壯派”掌門(mén)人。張生瑜身體狀況一直不好，而且平時(shí)工作勞累，自2007年4月?lián)卧摴径麻L(zhǎng)至今，僅一年多時(shí)間便潸然辭世，不得不讓人扼腕嘆息。

　　一直以來(lái)，“累并快樂(lè)著”或者“痛并快樂(lè)著”是很多人的口頭禪，但是，鄭博士提醒朋友們：

累和痛已經(jīng)說(shuō)明了你的負(fù)擔(dān)過(guò)重，無(wú)論是精神負(fù)擔(dān)還是肉體負(fù)擔(dān)，過(guò)重就有可能你不能承受。過(guò)去，鄭博士記得有一本昆德拉的最負(fù)盛名的傳世之作《生命不能承受之輕》，現(xiàn)在，不是輕，而是重：財(cái)富之重、情感之重、男女之重、官癮之重、房子之重等等，這些都是讓人折壽的累和重。

因此，減輕負(fù)擔(dān)、輕裝上陣，你才能長(zhǎng)壽。人，一輩子，能完成的事情太少，認(rèn)識(shí)你自己，逞強(qiáng)好勝不是太好！

五、長(zhǎng)壽之新說(shuō)：“四少四多”

小沈陽(yáng)在春晚小品中的那句話(huà)：“人這一生可短暫了，跟睡覺(jué)一樣一樣的，眼睛一睜一閉一天過(guò)去了，眼睛一閉不睜這一輩子就過(guò)去了?！?/span>

長(zhǎng)命百歲幾乎是人人之愿望，在此，鄭博士希望朋友記住以下長(zhǎng)壽秘訣：

1、少運(yùn)動(dòng)多靜養(yǎng)

2、少就餐多休息

3、少性愛(ài)多平靜

4、少期望多平淡。

做到了上述“四少四多”，那么，鄭博士認(rèn)定你會(huì)活得不那么累，不那么苦，不那么慘。一句話(huà)，你才會(huì)成為老壽星！