我們經(jīng)常聽到這樣一個說法，心率慢的人會更長壽。也有人說，“生命在于運動”，運動能夠有效促進(jìn)人體新陳代謝，讓人更有活力。也有人說，“生命在于靜止”，烏龜能活上上千年，奧秘就在一個“靜”字上。那么到底是“生命在于運動”，還是“靜止使人長壽”呢？

心跳快慢由什么決定？

眾所周知，心臟是我們?nèi)梭w的泵血器官，一般人在安靜休息的狀態(tài)下，心跳會保持在每分鐘60-100次之間，人體心跳的快慢，會受到神經(jīng)系統(tǒng)、體液和人體溫度等各方面的影響。那到底是生命在于運動，還是靜止使人長壽？

關(guān)于靜止使人長壽：

關(guān)于“靜止使人長壽”，確實存在其可能性，因為按道家的養(yǎng)生觀點來說，靜能生慧，仍堅持靜養(yǎng)，能有效減少身體的消耗。像烏龜行動緩慢，心率保持在每分鐘20次左右，壽命能夠達(dá)到上千年；老鼠的心率每分鐘800-900次，而他卻活不過兩年。所以關(guān)于心跳快慢上來說，靜止的可能心跳會更慢一些，壽命可能更長一些。

我們都知道，一定的運動量能夠使人更健康，竟然使人壽命更長。但如果運動過度，會使我們身體的機(jī)體出現(xiàn)過度消耗，導(dǎo)致我們的壽命縮短，這是因為過量的運動會加快新陳代謝，使體內(nèi)的耗氧量急劇增加，產(chǎn)生大量的活性氧，進(jìn)而使人衰老更快。此外，大量的超負(fù)荷運動還會家庭，據(jù)我們?nèi)梭w系器官的磨損，導(dǎo)致身體健康受損。所以說一些運動強(qiáng)度比較大的運動員，壽命普遍不會太長。

那什么樣的人更需要運動？

如果白天人在靜止休息時，心率低于每分鐘65次，這樣的人就需要多運動鍛煉，不然會導(dǎo)致心臟無法滿足人體各器官的供氧供血需求，進(jìn)而就可能使身體產(chǎn)生不適。

那心跳多少的人最長壽？

人一生中心跳大約要跳25億至30億次，所以有效控制心跳的快慢，有助于延長壽命，一般來說正常成年人安靜時的心率，大約在每分鐘60-100次，人的壽命會呈現(xiàn)一個U型曲線，當(dāng)心率長期低于50次/分或長期超過80次/分時，就會加大死亡率。?心跳60次/分的人壽命會高于70次/分的人，70次/分的人又高于80次/分的人。

所以，想知道自己到底能不能長壽，就快去測測你的心跳吧！