(13)手臂錄研究

東方小城 2014-06-22

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(一)戳槍
   戳槍是練習(xí)槍法的入門。首先要先能做好持槍的姿勢(shì)，接著能自由靈活的扎出槍；然后再要求出槍時(shí)要夠快、夠力道、夠準(zhǔn)確，也就是要能「勁、疾、準(zhǔn)」。在「勁」方面要能做到「一發(fā)透壁」；在「疾」的要求，要能想象「如矢如電」一般的快速；至于準(zhǔn)度方面，想象一下滄縣志在描述神槍李書文，用大槍扎墻壁上的蒼蠅，那樣的境界，則可臻于最高境界了。
   另外，要能掌握戳槍的技術(shù)，手臂力量是基本必備的能力之一，沒有力量，便沒有足夠的能力掌握技術(shù)；沒有力量也就無法熟練槍技，運(yùn)用自如。所以吳殳在手臂錄里多處闡明力量的重要性。如「槍法微言」里說：「力大者，得技藝三分，便可降人。故不能深入，自用則可，教人則疏矣?！梗挥衷凇甘磶r槍法記」里提到：「玉如力大，革與連環(huán)三人皆不及」。
   而在力量訓(xùn)練的方法則說：「石師之教，先練戳，戳不許多，四伐五伐，則喘息汗下，止而少憩，又四伐五伐，以力竭為度，戳不竭力，則手臂油滑，初址不固，臨敵無以殺人矣。以漸加之，必日五百戳，幾百日而后戳址固焉?！?，可以看出來吳殳所描述石敬巖所要求的訓(xùn)練方法是每組戳槍40~50下，此時(shí)會(huì)心跳加快、流汗。當(dāng)然戳槍的次數(shù)需因個(gè)人的體力條件進(jìn)行調(diào)整，但原則是需要能「喘息汗下」達(dá)到一定負(fù)荷為標(biāo)準(zhǔn)，不可過多會(huì)產(chǎn)生過度訓(xùn)練，但也不可過少達(dá)不到訓(xùn)練效果。稍做休息之后，然后繼續(xù)下一組戳槍訓(xùn)練，中間休息時(shí)間不可過久。組數(shù)的決定則以「力竭為度」，要能達(dá)到疲勞的程度，沒有疲勞，就沒有訓(xùn)練效果；然后采取漸進(jìn)原則，達(dá)到能一日五百戳，大約是十組左右。此方法和原則非常符合現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法和原則，據(jù)此我們可以做出一個(gè)結(jié)合戳槍技術(shù)和手臂力量訓(xùn)練的計(jì)劃來。
另外也可以采取「練重用輕」的方法，一開始先用重一點(diǎn)的槍訓(xùn)練戳槍，實(shí)戰(zhàn)時(shí)則用輕一些的槍器，如此也可以幫助提升戳槍的能力和技巧。

(二)革槍
   細(xì)分防守的技巧，大致可分為「封、閉、劈、攔、高提、低提、砑、大封、勾、反閉」等方法。但其中以「封、閉」最為基礎(chǔ)重要，只要熟練「封閉」，其它的技巧就很容易能夠掌握了。練習(xí)革槍有幾個(gè)基本原則必須把握，首先要能夠練到非常熟練，不緊張，能夠掌握來槍的深淺，做到「見肉分槍」；其次兩手前后的上下交換翻轉(zhuǎn)，可以產(chǎn)生靈活的槍圈，是所謂的「轉(zhuǎn)陰陽(yáng)」；接著必須要搭配扎槍技巧比較好的對(duì)手喂槍給自己練習(xí)，以提高技術(shù)，以能防守對(duì)手雙頭槍的攻擊為目標(biāo)。最后要能將對(duì)手的圈內(nèi)來槍封住，掉在身前一尺處、圈外來槍閉開，掉在自己身后三尺的地方。而槍尖的軌跡，則要求從橢圓形練習(xí)到圓形；從大圈練到小圈，才算是掌握了較高超的技巧?？傊軐⒎忾]掌握精熟，就算不能應(yīng)用變化繁雜的招法，也能從容對(duì)槍，立于不敗之地了。

(三)連環(huán)
   連環(huán)的練習(xí)，則是在對(duì)槍的兩方，都已經(jīng)熟悉掌握戳槍和革槍的技術(shù)之后，兩人來往互相進(jìn)行戳槍、革槍的兩人連續(xù)練習(xí)。除了封閉連環(huán)練習(xí)之外，平常比較常練習(xí)的如纏槍練習(xí)、黑鷂白鷂對(duì)練，也可算是連環(huán)練習(xí)的一種。

(四)行著
   行著是專指在游場(chǎng)較藝的時(shí)后所用的組合技巧。運(yùn)用扎槍革槍的技巧，搭配身法步法虛實(shí)變化，以求能成功扎中對(duì)手。行著的內(nèi)容非常豐富，有簡(jiǎn)單的、也有繁雜的，可以依照自己的技術(shù)優(yōu)勢(shì)進(jìn)行設(shè)計(jì)練習(xí)，也可以依照對(duì)手的條件臨場(chǎng)加以靈活運(yùn)用。手臂錄里記錄了許多行著技巧，可以仔細(xì)深入研究，再參照自己的條件加以熟練掌握。但不必求多，要以少而精熟，達(dá)到神化應(yīng)用的境界為目標(biāo)。

(五)破槍
掌握了行著諸法，自然也要能從容的應(yīng)對(duì)對(duì)手的行著攻擊，這就是破法的練習(xí)。破法的練習(xí)是需要長(zhǎng)時(shí)間有對(duì)手相互模擬攻擊練習(xí)。其中包含各種技巧的應(yīng)用，也包含因欺敵誘騙的變化。

(六)較槍
一旦具備了以上的槍法技巧，上游場(chǎng)較槍比藝是最終的成果驗(yàn)收，此時(shí)除了平時(shí)的練習(xí)所累積實(shí)力之外，在對(duì)抗過程中的心理調(diào)適與臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)也是影響最終勝敗的關(guān)鍵因素，因此必須透過不斷的比試練習(xí)，才能真正運(yùn)用掌握槍法。這就是紀(jì)效新書里說的：「既得藝，必試敵。不以勝負(fù)為奇為愧，當(dāng)思何以勝之何以敗之?！?，這正是較槍目的的最好詮釋。

四、結(jié)論

1.
手臂錄是一部完整槍法訓(xùn)練手冊(cè)，內(nèi)容涵蓋訓(xùn)練程序、訓(xùn)練方法以及評(píng)估的指標(biāo)，具有完整性、系統(tǒng)性和科學(xué)性，是練習(xí)槍法的圣經(jīng)寶典。
2.
透過表格的方法整理以及和現(xiàn)代體育科學(xué)的觀點(diǎn)歸納手臂錄的內(nèi)容，可以更清晰的了解手臂錄的訓(xùn)練程序和方法，易于掌握古代大槍的體系，有助于提高初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣，增加學(xué)習(xí)效果，改善學(xué)習(xí)效率。
3.
練習(xí)槍法必須循序漸進(jìn)，先厘清觀念，對(duì)槍法棍法給予區(qū)別對(duì)待，然后依照程序深入掌握各個(gè)階段的槍法技巧，才能基礎(chǔ)穩(wěn)固，變化自如。

參考書籍

[1]吳殳．增訂手臂錄．北京：北京師范大學(xué)出版社．1989
[2]吳殳．手臂錄．太原：山西科學(xué)技術(shù)出版社《澤古齋重抄手臂錄》影?。?006.6
[3]戚繼光．紀(jì)效新書．北京：中華書局．

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來自：東方小城 > 《武術(shù)健身》

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