收斂入骨與氣貼背脊解  收斂入骨與氣貼背脊在太極拳要領(lǐng)中,提到很多.具體操作比較模糊.我將自己的一點(diǎn)體會(huì)與大家探討.從收斂入骨與氣貼脊背,不在形上操作,那是神意的東西,具體操作收斂入骨的骨是指人體脊骨,具體部位是在人體的脊柱部位,是從頸椎骨下到尾椎骨之間.在脊柱中有幾個(gè)很重要的部位,胸椎部(勁源)腰椎部,尾閭部. 以站立為例,雙腳并行站立肩寬,按太極拳要領(lǐng),做好虛領(lǐng)頂勁,松腰落胯等.雙手下垂,體側(cè)兩旁,然后把雙手抬起,大約在肩胸間放平伸直.不使一點(diǎn)拙力.然后雙手與身體距離不變,實(shí)用神意把手拉向脊背勁源處,只是神意外形不變.例如,小時(shí)候打彈弓,一手握弓把,另一手拉皮筋,而握弓把的手是固定不變的,而另一手就要調(diào)節(jié)皮筋前后移動(dòng).為調(diào)節(jié)張力,那么用到練功中,伸出的手外形不變,而另一只調(diào)節(jié)皮筋的手,就用神意來代替,這樣拉到勁源處,只有勁源處有一點(diǎn)力,那也只是神意而已,這就是收斂入骨的練法,反復(fù)操作,得心應(yīng)手.氣貼脊背不是真正的把氣貼在背上,也是神意的說法,與收斂脊骨兩種說法一樣的東西而已,如能摸到有所體會(huì),舉一反三. |
