最近，正是南國(guó)多雨的季節(jié)，眾多比賽都在雨天進(jìn)行。風(fēng)雨中的激戰(zhàn)更加精彩，卻也更加危險(xiǎn)。小編邀請(qǐng)了速盟-騎友網(wǎng)隊(duì)的技術(shù)指導(dǎo)針對(duì)雨戰(zhàn)中需要注意環(huán)節(jié)，做了一個(gè)小型的問(wèn)答活動(dòng)。這可是真正的干貨?。『?jiǎn)單易懂，希望給騎友們提供更多的雨戰(zhàn)知識(shí)！

Q：公路車騎行跟車時(shí)，雨中與晴天相比需要注意些什么？

A：雨天騎行跟車時(shí)，如果跟在正后方稍遠(yuǎn)一些的位置，會(huì)被前車后輪濺起來(lái)的水擋住視線。有兩種辦法：一是跟在一邊，水就只能打到肩膀不會(huì)遮眼，二是跟的再近一些。

Q：在佩戴頭盔、手套、風(fēng)鏡的情況下，眼睛進(jìn)水怎么辦？

A：不斷眨眼、瞇眼繼續(xù)騎行。為了避免此類情況，可以在頭盔里帶上小布帽，減少眼睛進(jìn)水的概率。另外，風(fēng)鏡上濺有泥沙等臟東西不能用衣角或手套擦，泥沙會(huì)嚴(yán)重?fù)p壞鏡片；可以用水壺里的水沖下就好。

Q：雨中上下坡騎行需要注意哪些點(diǎn)？

A：上坡：搖車注意重心，過(guò)度靠前會(huì)讓后輪失去抓地力。

　下坡：1、制動(dòng)時(shí)更加慎重使用后剎，防止漂移；2、手臂要放松一些，緊張僵硬的手臂會(huì)放大小的失誤，放松一點(diǎn)會(huì)讓你控制、挽救一些小的打滑。

Q：雨中壓彎需要注意哪些？

A：過(guò)彎時(shí)圓的大弧線是必須的選擇，壓車過(guò)彎的風(fēng)險(xiǎn)過(guò)大，特別是在抓地力小的水泥路面。尤其要小心行道線、斑馬線這些道路線，下雨的時(shí)候道路線特別滑。

Q：在等候發(fā)車時(shí)，非運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，如何給身體保溫？

A：熱身后穿上風(fēng)雨衣，即將開(kāi)賽前脫下塞進(jìn)背上口袋。用手搓大腿加熱肌肉, 給身體保溫。

Q：在水壺上充滿泥沙時(shí)，如何喝水？是否在裝備上有更好的建議

A：喝水前先可以擠掉一些水，再對(duì)著嘴直接把水?dāng)D到嘴里，嘴巴不接觸水壺。不建議使用帶蓋子的水壺，使用比較麻煩，也不好看。

Q：能量棒這類補(bǔ)充熱量的食物 包裝袋如何撕開(kāi)？應(yīng)該多久補(bǔ)充能量？

A：能量棒比賽的時(shí)候一般不吃，能量膠更為合適。能量膠的包裝口方便用牙齒咬開(kāi)。如果準(zhǔn)備的是能量棒，可以在賽前先把口子撕開(kāi)，倒著放在后背的口袋里，騎行的過(guò)程中拿出來(lái)直接吃就可以了。氣溫比較低的雨天要比平時(shí)更頻繁地補(bǔ)充能量，一般在較長(zhǎng)距離的比賽中，補(bǔ)充能量的頻率大概為半個(gè)小時(shí)一根能量膠。

附：配圖為5月12日，浙江省湖州仁皇山公路自行車挑戰(zhàn)賽

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